nouvelles cholestérol: Juli 2011

Taux élevé de cholestérol - comment réduire le taux de cholestérol élevé

Maintenant, nous savons tous ce que le cholestérol est, ou au moins nous savons tous qu'il est mauvais pour nous, mais comment ? Eh bien, il y a bon cholestérol et mauvais cholestérol. Il est vrai, nous avons besoin de cholestérol pour notre corps produire des hormones, de vitamine d et d'hormones sexuelles. Il facilite la formation des acides biliaires ainsi. Artériosclérose, ou le durcissement des artères et des calculs biliaires sont le résultat de l'augmentation des niveaux de, ou trouvé de taux élevé de cholestérol dans le sang.

On nous dit de regarder ce que nous mangeons lorsque diagnostiqué un taux élevé de cholestérol, certains experts médicaux estiment que ces niveaux accrus n'est pas nécessairement en raison de la diète, mais au stress et à la génétique, entre autres choses. Cela signifie ajout de légumes et fruits crus à votre alimentation et de boire beaucoup d'eau. Certaines études ont prouvé que vitamine c aide le corps à éliminer la plaque artérielle dangereux. La seule différence avec la vitamine c vous prendrait est qu'il faut tenir un certain motif comme ce fut le cas avec les chercheurs. Ils prétendent que vitamine c tel que nous connaissons et il est inutile parce que pour qu'il fonctionne, il doit être en combinaison avec les minéraux de la trace, les électrolytes et les bioflavonoïdes.

Taux de cholestérol élevé existe parce que le foie rend LDL, ou faible densité de cholestérol afin de réparer les artères pour éviter la mort d'une hémorragie interne, mais que les LDL accumule progressivement formant plaque, conduisant à des artères obstruées. Cependant, vitamine C, s'est avérée pour réduire le taux de cholestérol élevé si prises dans le modèle correct en aidant le corps pour faire du collagène. Lorsque le collagène réformes des artères, la plaque devient alors décoller les murs de l'artère. Taux de cholestérol lever tout d'abord et diminue alors que l'accumulation de plaque dans les artères, résultant dans le foie stopper la production de LDL.

Essentiellement, complétant votre alimentation améliorée avec vitamines qui imitent la façon dont la nature peut causer en réalité le taux de cholestérol élevé de condition à disparaître, ou du moins améliorer.

Taux élevé de cholestérol - bienfaits pour la santé de Grenade

Abaissement des taux de cholestérol élevé n'est pas une affaire facile, compte tenu des changements drastiques, il faut faire dans son alimentation et son mode de vie. Médicaments peuvent aider, mais ils sont souvent accompagnés d'effets secondaires et les symptômes de la dépendance. Ainsi, ils doivent être utilisés uniquement dans les situations absolument inévitables. Près de 50 % des adultes américains auraient été ont plus haut que le niveau normal de cholestérol et courent un grand risque de crises cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux. Déjà, la crise cardiaque est le tueur numéro un en Amérique. Par conséquent, les gens sont extrêmement curieux de connaître les moyens de s'attaquer aux taux de cholestérol élevé naturellement. Et Grenade détient beaucoup d'espoirs pour eux...

Grenade est un fruit savoureux avec de nombreux avantages pour la santé. Il a antioxydant, propriétés antivirales et antitumorales. Il est utile dans le maintien des niveaux normaux de cholestérol et de triglycérides. Des études récentes indiquent que Grenade peut également être utile dans le traitement de l'arthrose et de la prostate. Les fruits peuvent être mangés crus ou peuvent être transformées en jus de Grenade, concentré de Grenade ou extrait de Grenade et prises pour dériver l'excellente santé de prestations.

Cholestérol par elle-même n'est pas préjudiciable à l'organisme. En fait, près de 85 % du cholestérol est faite à l'intérieur du corps. Le reste 15 % vient les aliments que nous mangeons. Cholestérol aide le corps pour le développement et la réparation des membranes cellulaires, la création d'hormones sexuelles et le plaisir comme progestérone, testostérone, cortisol, estradiol, formation de la vitamine d du soleil et de la production de sels biliaires pour éliminer les toxines du corps. Cholestérol commence à nuire à l'organisme que lorsqu'elle augmente au-delà du niveau normal. Mauvaise alimentation, consommation de trop de gras, le gain de poids et manque d'exercice sont principalement responsables de taux élevé de cholestérol.

Cholestérol par l'apparence physique est une graisse comme substance qui conserve se déplaçant à l'intérieur de l'organisme par les vaisseaux sanguins. Toutefois, il ne peut pas passer ses propres et a dépend de deux protéines « transporteur » - le HDL (lipoprotéines de haute densité) et la LDL (LDL) pour faire le roulage. HDL est un taxi bon, mais n'est pas le cas des LDL. Donc, si HDL est élevée, il n'y a pas de problème - le cholestérol peut assez circuler à l'intérieur de l'organisme. Mais, si LDL est élevée, cholestérol trouve difficile de se déplacer à l'intérieur du corps. Il commence alors à dépôts minuscules de forme à l'intérieur des vaisseaux sanguins. Ces dépôts de cholestérol avec d'autres substances comme les tissus fibreuses, de calcium et d'autres matières grasses forment des plaques sur les parois artérielles, qui étroit passage pour bonne circulation du sang. Cela met plus de pression sur le cœur de garder le sang en circulation, rendant ainsi le cœur faibles au fil du temps et de développer des problèmes. Hormis ces problèmes cardiaques, plaques peuvent éclater à l'intérieur des artères soudainement bloquer le flux sanguin. Ce qu'on appelle l'accident vasculaire cérébral et de telles situations peuvent tourner fatales.

Ainsi, taux de cholestérol élevé est mauvaise et doit être abaissée à tout prix.

Grenade a polyphénols qui agissent comme des flavonoïdes puissants antioxydants et protéger l'oxyde nitrique contre oxydative destruction. Cela permet à l'organisme d'utiliser optimalement les avantages biologiques de l'oxyde nitrique. Grenade est également utile dans l'amélioration des profils lipidiques. Dans une étude impliquant 14 hommes et 8 femmes qui étaient diabétiques et profil lipidique élevé, la consommation de 40 gm/jour de jus de Grenade concentré pendant 8 semaines a montré une réduction remarquable cholestérol total et des LDL-cholestérol. Cependant, aucun des changements importants ont été observés dans les HDL-cholestérol et de triglycérides. Polyphénols qui sont abondants dans la Grenade sont particulièrement connus pour inhiber l'oxydation LDL-cholestérol, la formation de cellules macrophages mousse et création de plaques dans les artères. C'est pourquoi la Grenade est titulaire d'une grande partie de la promesse de réduire les taux de cholestérol élevé naturellement et de minimiser les risques pour la santé associés à des taux de cholestérol élevé.

Un Grenade ou deux portions moyennes de jus de Grenade un jour peut être un bon moyen pour battre le taux élevé de cholestérol et éteignez les infections virales et les tumeurs comme avantage supplémentaire.

Taux élevé de cholestérol - 6 utiles que les remèdes naturels et traitement à base d'herbes

Habituellement le cholestérol est produit dans le foie et c'est l'un des ingrédients essentiels de notre corps. 20-30 % du cholestérol est obtenu à partir de la nourriture que nous mangeons. La mesure du taux de cholestérol est prise en milligrammes par 100 millimètres de sang. La gamme normale du cholestérol varie entre 150 et 200 mg par 100 ml. Il est aussi connu sous le nom lipoprotéines comme en cholestérol dans le sang se produit en combinaison avec certains lipides ou les graisses.

Cholestérol ou lipoprotéines sont classés en deux catégories-

1. Lipoprotéines de faible densité (LDL)
2. Lipoprotéines de haute densité (HDL)

Lipoprotéines de faible densité sont liée par des dépôts de cholestérol dans les vaisseaux sanguins et il est également considéré comme dangereux. Elle peut entraîner des problèmes comme l'accident vasculaire cérébral, maladie cardiaque etc. alors que les lipoprotéines de haute densité permet de supprimer le cholestérol de la circulation et diminue aussi le risque de maladie cardiaque.

Certains des symptômes majeurs du taux de cholestérol sanguin élevés sont la fatigue excessive et la sensation de malaise, la douleur et la lourdeur dans la poitrine, essoufflement et la fatigue générale.

Certaines des principales causes de cholestérol dans le sang élevé-

1. L'obésité
2. Facteurs génétiques
3. Stress et sur la charge de travail
4. Les maladies comme la maladie rénale, une maladie du foie, diabète sucré et également en raison de l'hypothyroïdie.
5. L'apport du régime gras élevé peut être une cause majeure de BP élevé.

Elle peut être traitée par des remèdes maison naturelles. Certains des remèdes naturels pour traiter les taux de cholestérol élevé sont donnés ci-dessous-

1. Faire un mélange en ajoutant une cuillère de thé de jus de lime et une cuillère à thé de miel dans une tasse d'eau chaude. Boire ce mélange quotidiennement dans la matinée, si vous souhaitez réduire votre taux de cholestérol naturellement.

2. Cholestérol sérique élevé peut également contrôlé par apport de graines de fenugrec régulièrement. C'est un remède naturel efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie.

3. Prendre un verre d'eau et ajouter 1 cuillerée à thé de poudre de methi en elle. Boire cette solution pendant un mois dans l'estomac vide. C'est un remède naturel efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie.

4. Accroître la consommation d'aliments riches en vitamine e comme les graines de tournesol, les huiles de soja, beurre, carthame et aussi les graines germées et céréales.

5. Prendre un verre d'eau et ajouter deux cuillères à soupe de graines sèches de coriandre et lui permettre de faire bouillir correctement. Laissez-le refroidir et la décoction de la souche. Prendre cette décoction deux fois par jour pour abaisser le cholestérol. C'est aussi un remède naturel efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie.

6. La consommation de jus de l'oignon est aussi très efficace pour le traitement de l'hypercholestérolémie. Il réduit le taux de cholestérol, nettoyer le sang et aussi réglementer le cœur.

Hypertension artérielle diète - fera n'importe quel régime ?

Quand je découvris tout d'abord que j'ai eu une pression artérielle élevée, j'ai appris tout de suite que j'aurais perdre du poids. En fait, il ne serait pas ont pris toute personne de 12 ans de l'école de médecine pour arriver à cette conclusion. Un semblant de vue serait faire l'affaire.

Encore, d'un point de vue de l'hypertension, une connexion médicale a été faite. J'ai eu une pression artérielle élevée, j'étais surpoids et si je reste ainsi, ma pression n'atteindrait jamais un niveau normal. Si, comme j'ai tendu pour une alimentation pour m'aider à diminuer mon poids et la pression artérielle, j'avais besoin d'une question de répondre avant que j'ai lancé mon régime de perte de poids.

Tout régime fera ?
La question est: « Est toute alimentation assez bonne de réduire ma pression tant qu'il obtient mon poids dans la plage recommandée? » J'ai trouvé la réponse après avoir beaucoup lu et parler aux professionnels était un surprenant Oui ; avec juste une réserve.

Hypertension artérielle et des niveaux élevés de sodium ont une connexion interne. Chaque fois que vous dit que votre tension artérielle élevée, la chose suivante que vous entendez sera « arrêter manger de sel ». Si vraiment, la seule restriction, que j'ai trouvé pour la conception de mon régime était de pas dessiner qui soulèvent ma consommation de sodium et préférence concevoir un qu'il réduirait. Qui a peu près tout.

Qu'en est-il de la diète Atkins ?
Un médecin m'a réellement une haute teneur en protéines, type gras élevé de régime serait très bien pour moi d'utiliser aussi longtemps que j'ai perdu du poids. « Si vous obtenez votre poids, » il a dit, « il sera mieux pour votre santé à long terme. »

Il s'est avéré que, n'a pas choisir une alimentation riche en protéines parce que ce type de régime alimentaire tend à faire me irrégulières, donne le choix très peu sur ce que je peux manger et l'achat de toute cette viande tout le temps frais une fortune. Encore, c'est une option que je ne pensais pas que je serait donnée.

Vous devez demander à votre médecin qui diète il pense serait préférable pour vous parce que votre situation médicale peut être différente du mien. Le problème, j'ai eu a été tout simplement trop gras. Pourtant, je voulais partager avec vous le fait que, dans une situation de contrôle de l'hypertension, la communauté médicale semble placer une valeur plus élevée sur la baisse de votre poids qu'elle ne l'exactement comment vous faire. C'est, si votre plan de perte de poids est au sein de la raison, bien entendu. Je ne pense pas qu'ils n'approuverait « la calorie 1 600 un jour root beer diète. »

Hypertension artérielle diète - ce que vous devez savoir

Environ une à chaque quatre Américains souffrent d'hypertension artérielle. Crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et les maladies cardiaques sont fortement liées à cette condition. Si vous êtes une des nombreuses personnes qui ont cette condition, vous pouvez aider contrôler en suivant un régime d'hypertension artérielle. Avec certaines choses que vous devriez éviter, il y a des aliments grands qui aideront naturellement abaisser la tension artérielle élevée et réduire votre risque d'autres affections.

À l'exclusion de certaines choses qui pourraient causer des dommages plus, élever votre tension artérielle ou ajouter d'autres problèmes est l'une des clés pour une alimentation saine de l'hypertension. Sel, l'alcool, la viande rouge et des sucres des exemples de choses à éviter. Il y a des succédanés du sucre et de sel que vous pouvez toujours ajouter à votre nourriture au lieu de cela.

Les aliments riches en potassium devraient être une partie de votre régime d'hypertension artérielle. Ils aident à maintenir une saine de la pression sanguine. Certains de ces aliments sont bananes, avocats, jus de tomate, jus de pamplemousse et acorn squash. Puis, il y a les aliments riches en magnésium et en calcium, qui sont aussi dit à faire leur part pour abaisser le niveau de pression artérielle. Sardines (avec des os!), brocoli, haricots verts, tofu, épinards et légumineuses des exemples de ces aliments.

Assurez-vous que vous omettez les aliments qui peuvent provoquer des problèmes chez les personnes atteintes d'hypertension artérielle et essayer de manger plus de bons aliments qui aident à réduire ou prévenir l'hypertension artérielle. Prendre soin de toi ; Cela réduira le risque de développer des conditions médicales déclenchées par une pression artérielle élevée. Vous pouvez également réduire le risque d'avoir une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral qui est la pression sanguine liée.

Hypertension artérielle diète - aliments qui affectent votre BP !

Si vous êtes lire cet article vous ou quelqu'un que vous vous souciez a été diagnostiquée à l'hypertension et que vous souhaitez découvrir les meilleurs aliments sur. La bonne nouvelle est que l'hypertension artérielle peut être guérie et cet article va vous montrer quel régime vous devez être sur d'inverser cet ordre. Maintenir cette diète et vous-même garder sur le chemin en bonne santé, une fois que vous avez réussi à faire baisser votre tension artérielle.

Voici la meilleure diète hypertension artérielle qui sera considérablement et positivement abaisser votre tension artérielle au sein de l'espace de quelques semaines.

Stock sur vos légumes. Obtenir votre partie requise de légumes par jour est important car il contient les éléments nutritifs qui aidera à réduire votre tension artérielle. Vous devez manger jusqu'à 5 portions de légumes par jour. Une des meilleures façons de stock place sur vos légumes est d'inclure un bol de salade avec chaque repas que vous avez chaque jour. Mélanger dans les tomates, les feuilles d'épinards, concombres, les poivrons, les carottes et les pommes de terre même. Utilisez votre imagination ! C'est une excellente façon d'avoir une variété de différents légumes consommés sur une base quotidienne.

Manger vos fruits. Fruit est aussi aussi important que les légumes en réduisant votre tension artérielle. Fruits abondants en vitamine c est important, comme les oranges et les pommes. Nouveau but pour jusqu'à 5 portions de fruits par jour. A grand d'atteindre cette - est commencent avec un verre de jus d'orange le matin, au cours de votre petit déjeuner, tranche jusqu'à une banane et verser sur votre cornflakes, grignoter un apple et orange juste avant midi et aim pour environ 20 raisins comme désert après votre dîner.

Swap de Grains entiers. Grains entiers contient beaucoup d'éléments nutritifs qui abaisse la tension artérielle. L'avoine n'est pas seulement bénéfique à baisser votre taux de cholestérol, mais aussi votre tension artérielle. Optez pour le pain de grains entiers, de pâtes de grains entiers et de riz brun.

Poisson. Visez jusqu'à 3 portions de poisson par semaine. Poissons qui sont particulièrement riches en huiles bénéfiques connus comme les acides gras oméga-3 sont maquereau, thon, saumon, mulet, sardine, hareng et la truite. Si vous ne comme poisson prenez un supplément d'huile de poisson ou 1 cuillerée à soupe de graines de lin huile quotidiennement.

Viser le Lean. Lorsque vous choisissez des viandes opter pour la viande maigre et de la volaille, ils sont toujours un choix plus sain et également optent pour des produits laitiers faibles en gras.

Allez noisette. Noix contiennent une variété de nutriments et de vitamines qui aident à basse pression sanguine en plus de réduire votre risque de diabète. Optez pour la noix du Brésil, noix et amandes. Entre eux qu'ils contiennent, oméga 3 s, de vitamine E, de potassium et de sélénium.

Buvez votre eau. Nous savons tous que l'eau potable est bon pour nous. Mais la raison pour laquelle l'eau est bon est car elle aide à garder notre corps propre de toxines et de déchets. Il permet à débusquer de sodium de notre corps, et il a l'avantage de nous faire sentir fool qui nous fait manger moins nous aider à perdre du poids. Il est important de rester hydraté - but pour les 6-8 verres d'eau par jour.

Manger moins de sel. Il y a un lien très fort à la surconsommation de sel et d'hypertension artérielle. L'apport de sel recommandé est un seul niveau cuillerée à thé par jour. La surconsommation de sel est liée à l'hypertension artérielle, de maladie cardiaque et d'AVC. Couper sur votre boîte de consommation de sel sauver votre vie littéralement. Parce que le sel existe déjà dans nos pains, biscuits, haricots, céréales, soupes, pizzas, fromage et ainsi de suite, ne pas ajouter plus à elle. Utilisez des épices et poivre à aromatiser vos aliments et si vous pouvez réduire le repas readymade do, manger des aliments frais lorsque vous contrôler le montant de l'apport en sel. Si vous mener un mode de vie occupée cependant et de survivre sur fast foods, puis augmenter votre consommation d'eau pour débusquer les excès de sel.

Le lien entre hypertension artérielle et de l'alimentation de droite est qu'une des nombreuses façons pour aider à basse pression sanguine. Il existe d'autres méthodes en abaissant et en prévenant BP élevé comme prenant un exercice, la perte de poids si vous êtes un excès de poids, de limiter votre consommation d'alcool et gestion avec remplacement des aliments transformés salés avec des aliments frais du stress. C'est dans l'ensemble une combinaison de régime alimentaire et des changements de mode de vie qui contribuera à abaisser la tension artérielle élevée et pas seulement une des composantes.

Hypertension artérielle diète - manger pour mieux plusieurs diastolique

Tout le monde qui a jamais dit qu'il ou elle a une pression artérielle élevée a été donné les ordres suivants ; au moins environ :

· Aller sur une saine alimentation
· Faire un exercice (le médecin doit approuver le programme que vous choisissez)
· Éviter de sel
· Rester loin de l'adrénaline, provoquant des situations
· Perdre du poids (ils vous disent ceci si vous êtes comme une once de surpoids)
· Prenez vos médicaments exactement comme prescrit (en supposant que vous avez été prescrit aucune)

Faire toutes ces choses vont obtenir probablement pas seulement votre tension artérielle à la normale, ils vous fera sans aucun doute un meurt dans le freak santé de laine ! Et, bien que je ne peux pas argumenter avec vous si c'est votre objectif, mon but est de vous faire savoir ce qu'ils signifient lorsqu'ils disent « Go sur un régime alimentaire sain ».

Tout d'abord, il y a des choses qui sont bonnes à manger lorsque vous êtes sur un toute agression sur des lectures de la pression sanguine nobles. Puis, il y a certain non-non combattaient nous suffit à éviter car si ce n'est pas notre doux autrement maniéré praticien de la santé seront tenté d'envelopper le revers de la machine de la pression artérielle autour de notre cou après il ou elle prend notre prochaine lecture !

Voici un exemple de ce qu'une alimentation saine de l'hypertension inclut et ne devraient pas inclure. Bien que ces listes ne sont pas exhaustives, vous obtiendrez l'idée.

Meurt dans le régime alimentaire du fabricant de laine santé freak comprend :

· Fruits
· Légumes
· Types de poissons maigres (ne pas nager dans le beurre)
· Pommes de terre sont OK mais plaine au four, pas au gratin ou quelque chose comme ça
· Faible stuff gras comme substituer le beurre et le fromage gras faible pas l'étoffe real
· sol de Pierre 100 % blé entier pain
· De façon générale, stuff fraîche, pas trop traitées
· Pour le désert Jello, c'est tout
· Oui, vous pouvez aller au large de votre régime alimentaire, une fois par semaine et être un peu mauvais !
· Limiter l'alcool, peut-être bières légères 3-4 (pas de 34) par semaine
· Oeufs, si le taux de cholestérol n'est pas un gros problème
· Poulet et dindon
· Pour les viandes froides, faible Turquie de sodium (peut-être un peu jambon de temps en temps)

Maintenant pour le non-s

· Tout ce que bonne (just kidding)
· Aliments fenêtre emporter
· Beignes ou beignes (j'allais to let you get me sur un détail technique)
· Quoi que ce soit frit
· Véritable Mayonnaise (certains faible teneur en gras est OK)
· Fondamentalement parlant, élevés des aliments gras
· Aliments désert
· Beaucoup de charcuteries et de fromages

Une bonne alimentation pour contrôler la tension artérielle est une matière grasse faible. Étant donné que l'hypertension artérielle et cholestérol semblent aller de main et la main, la diète ci-dessus est également un régime de contrôle de bon cholestérol. Je sais, c'est un régime choquant pour lire dans un premier temps, mais vous aurez s'habituer à elle. Avant longtemps vous pourrez effectivement profiter il. La meilleure partie est quand vous allez chez le médecin de la prochaine fois et quand vous artérielle lecture est fait que vous allez vouloir dire, "là ! Que vous prenez un tensiomètre, vous !

Hypertension artérielle Diet - peut changer ce que vous mangez moins votre tension artérielle ?

Il n'y a aucune alimentation unique de l'hypertension. La réalité est qu'il y a plusieurs façons de réduire votre tension artérielle par le biais de votre alimentation. Dans cet article, je vais vous montrer comment faire quelques changements très basiques à ce que tu manges à abaisser votre tension artérielle, mais toujours profiter de votre nourriture.

Sodium

La première chose que vous devez faire est de réduire la quantité de sodium dans votre alimentation. Des niveaux élevés de sodium sont directement liés à la pression artérielle élevée (hypertension). Des niveaux élevés de sodium viennent d'avoir trop de sel dans votre alimentation.

Sel obtient dans votre nourriture de deux façons. Soit de vous ajouter vous-même ou ce qui est caché à l'intérieur de plats cuisinés. Vous devez ajouter un peu moins vous-même et dire des restaurants de mettre moins de sel en (dites-leur que vous avez l'hypertension) - ils seront heureuses de faire ce petit ajustement à votre préparation des aliments.

Potassium

Sodium et le potassium ont une relation inverse à l'égard de la pression artérielle. Beaucoup de gens est absents en potassium qui peut vous aider à réduire votre tension artérielle.

La meilleure source de cette substance est de fruits et de légumes, de la fresher le mieux. Je recommande fumantes de légumes comme cette verrous dans la plus grande quantité de saines vitamines et minéraux comme le potassium.

Thé vert

Le thé vert, en dépit de contenant de la caféine (un stimulant) est très bénéfique pour votre santé, y compris votre tension artérielle. Les personnes qui boivent une ou deux tasses par jour peuvent bénéficier d'une diminution marquée de leur pression artérielle.

Bien que vous pouvez l'acheter en sachets de thé, je recommande que vous essayez de trouver l'ingrédient brut et de souche vous-même le thé pour le maximum d'avantages.

Le thé vert est également lié à plus faibles chances de certains types de cancer et de maladies cardiaques.

Régimes pour abaisser le cholestérol - aliments pour abaisser le taux de cholestérol

Régimes pour abaisser les taux de cholestérol et d'aliments à des niveaux inférieurs de cholestérol, compréhension, ceux-ci seront vraiment améliorer votre santé si vous les appliquer correctement possible améliorer votre longévité...

Beaucoup de gens avec un taux élevé de cholestérol choisir de réduire son taux de cholestérol en faisant un mode de vie facile à changer en modifiant simplement leur régime alimentaire. Il y a un peu de renseignements pour les régimes de quelqu'un pour être en mesure de réduire leur taux de cholestérol LDL.

Une façon de réduire votre taux de cholestérol est de manger une diète tels que plus d'aliments à base de plantes. Aliments similaires aux verts, les fruits, ensemble des céréales ainsi que desséchées haricots sont bonnes alternatives pour les taux de cholestérol élevé niveaux repas. Produits céréaliers, pains, blé, pâtes alimentaires et aussi d'autres grains entiers avec haricots secs de java et de pois, sont généralement élevés dans les fibres et aussi féculents et diminué les gras saturés et aussi les calories provenant des lipides.

La plupart de ces aliments contiennent généralement une quantité réduite de la graisse corporelle et de cholestérol LDL, sauf pour quelques pains de boulangerie avec des produits de boulangerie sucrés qui peuvent être créés à l'aide des oeufs, le beurre et produits laitiers haute teneur en matières grasses, haute-cholestérol.

Météo vous avez triglycérides élevés ou faible HDL (le « bon » cholestérol LDL), vous devez conserver l'ingestion de glucides au-dessous du maximum absolu associé avec 58 % de la consommation de calories complet. Trop de glucides peuvent éventuellement stimuler la production de LDL cholestérol résultant en haute-cholestérol plutôt puis réduire les niveaux de cholestérol dans le sang.

Dans l'éventualité où vous vouloir baisser votre taux de cholestérol LDL, vous pouvez avoir une alimentation qui diminue la quantité de graisse animale en tenir. Beaucoup de produits transformés est riche en cholestérol et est élevé dans les mauvaises graisses.

Les graisses saturées augmenterait vraiment votre niveau de cholestérol ayant plus de fondamentalement cholestérol seul. Plusieurs des aliments qui sont élevés dans les taux de cholestérol et de graisses saturées comprennent un certain nombre de viandes comme le steak avec gras visible, organes maigre viandes, charcuteries tout comme Bologne et salami, canards, oies et aussi autre bœuf de gras, y compris le boeuf haché maigre.

Les aliments sont créés à partir d'animaux comme les jaunes de œuf cellulaire, beurre, fromage et dans de nombreux cas glacé goodies sont aussi pleins de cholestérol ainsi que des graisses malsaines. Tout simplement en réduisant la plupart de ces articles et de protéines, sera très probablement diminuer votre taux de cholestérol.

Aliments pour faire la différence :

* Poisson et maigre de viande
* Produits laitiers faibles en gras
* Grains entiers
* Légumes
* Fruits
* Huiles végétales hydrogénée

Les gras trans pourraient même diminue HDL. Un moyen de savoir si un repas comprend les gras trans serait à regarder la liste des ingrédients sur l'emballage alimentaire. Si votre liste d'ingrédient contient des termes comme raccourcissement, huile partiellement hydrogénée. faites preuve de prudence.

Les composants sont généralement répertoriés sur l'étiquette dans l'ordre décroissant concernant la prédominance. De petites quantités sont présentes dans le cas où le montant moindre est près de la conclusion dans la liste des pièces justificatives.

Vous pouvez également voir l'étiquette sous « gras ». Graisse combien supplémentaire qui est inclus et généralement montre juste après votre graisses malsaines.

Comme avec tous les aliments ou l'exercice des plans consulteront avec le fournisseur de votre médecin ou de soins de santé avant de commencer.

Un régime amaigrissant pour abaisser le cholestérol - 11 conseils avant de commencer

Les principales causes de maladies du cœur comme le suggèrent les médecins sont cholestérol. Niveau élevé de cholestérol dans le sang peut entraîner non seulement aux crises cardiaques, mais aussi plusieurs problèmes de poids.

Prenons d'abord comprendre ce qu'est cette cholestérol - c'est une substance cireuse de graisse ressemblant faite naturellement dans le foie de notre corps. Bien que le cholestérol est titulaire d'une minutieuse « image de méchant, » étonnamment qu'elle dessert plusieurs fonctions vitales pour notre mode de vie sain.

Fondamentalement, le taux de cholestérol est de deux types :

i. faible densité lipoprotéine ou LDL
II. les lipoprotéines de haute densité ou HDL

Faible densité lipoprotéine ou LDL

1. C'est le méchant réel. C'est ce type de cholestérol qui engorgent les vaisseaux sanguins menant à une augmentation des risques de crise cardiaque et d'autres maladies cardiaques.

2. Les chercheurs ont prouvé maintenant cette diète comprenant de très gras saturés augmente le niveau de cholestérol LDL dans notre corps, bien que c'est seulement une cause alimentaire pour les mêmes.

Lipoprotéines de haute densité ou HDL

Il s'agit de « l'homme bon » ou pour être plus précis, le type favorable du cholestérol.
1. Elle efface « the guy sac » qui est le cholestérol LDL de nos flux de sang, de ce fait, réduire le risque de tous les maux de coeur.

2. Les recherches ont démontré qu'une alimentation riche en fruits et légumes avec des niveaux moyens d'oméga-3 d'huile de poisson grandement contribue à augmenter le taux de cholestérol HDL.

Alors que le régime alimentaire est la principale cause de la hausse des taux de cholestérol dans le sang, les experts suggèrent qu'il existe plusieurs autres facteurs ainsi déclencher ce problème dans le corps humain. Ces facteurs sont les suivants :

i. la génétique
II. aucune activité physique
Obésité III.
IV. malsaine lifestyle par exemple excessive de fumer et boire c. Hormones
VI. variation du taux de cholestérol élevé et faible

Cholestérol sainement

Comme le cholestérol est maintenant devenir un problème de santé courant à travers le monde, les experts suggèrent que les personnes de plus de 20 ans doivent être plutôt préoccupés par le taux de cholestérol dans le sang. Ils sont donc suggérés de faire tout ce qu'il est possible d'abaisser le cholestérol LDL dans leur corps.

Il n'est peut-être pas facile à suivre les conditions réelles dans leur ensemble, les experts disent que ce problème peut être combattu avec la consommation d'une alimentation saine.

Niveau bas cholestérol peut assurer certainement moins ou pas de risques des malaises cardiaques et pour que vous avez besoin d'un régime alimentaire très contrôlées et réglementées bas cholestérol, et pourtant cela étant un écrou de dur à casser, il est plutôt plus simple de prendre les bons aliments avec sachant les formules de cholestérol efficace.

Voici quelques conseils faciles sur le régime de libre de cholestérol parfait :

1. Régime bas cholestérol principalement comprend les éléments suivants :
i. céréales - principalement les produits à grains entiers et les céréales
II. de poisson riches dans l'élément appelé Omega3, comme le saumon et le thon
III. les Fruits et les légumes
Noix de IV.
c. les jus, etc..

2. Consulter votre médecin avant l'initialisation des diètes bas cholestérol. Cela permettrait de jauge grâce à des améliorations des changements à votre santé.

3. Remplacer les gras saturés par les graisses polyinsaturées de poulet, de viande et de produits de lait entier.

4. Essayez d'éviter les pâtes, sucrés, sucre enduits d'aliments et les produits de boulangerie, car ils contiennent des glucides raffinés qu'ajouter à votre taux de cholestérol.

5. Tout en manger à l'extérieur, optez pour les préparations alimentaires bouilli ou à la vapeur.

6. Si possible, choix de poisson maigre, de viande et de poulet désossées et sans peau qui sont cuites, grillé, cuit à la vapeur, grillé, poché, etc., qui est tout sauf frit.

7. Se concentrer davantage vers les légumes plats et desserts de fruits frais.

8. Essayez d'éviter de la margarine, de œufs et de beurre dans votre alimentation régulière.

9. Préfèrent l'utilisation des huiles naturelles de maïs de l'instance, d'olive, légumes, etc. pendant la cuisson à la place de votre huile de cuisson habituelle.

10. Ajouter beaucoup de l'ail pendant la cuisson de votre nourriture. Il réduit considérablement le taux de cholestérol HDL.

Tous les plenty de vitamine de haute qualité et des suppléments minéraux dans votre alimentation comme la vitamine E, ce qui améliore la circulation sanguine ; Vitamine c & vitamine B3 qui réduisent le taux de cholestérol élevé, etc..

Régime d'abaisser les triglycérides - avez-vous besoin il ?

Un haut niveau de lecture de triglycérides signifie que vous avez beaucoup trop gras « mauvais » dans votre corps. Élevé de triglycérides sont mauvais pour le coeur et les diététistes ont recommandé depuis longtemps certains aliments afin de réduire les triglycérides et de promouvoir une meilleure santé et plus fortes coeurs.

Triglycérides 101

Triglycérides est gras corporel qui, lorsque combiné avec des formes de cholestérol lipides plasmatiques dans le corps. Des niveaux élevés de triglycérides dans le corps qui équivaut à des niveaux élevés de mauvais cholestérol et le faible taux de bon cholestérol.

Considérées comme normales triglycéride niveau est inférieur à 150 mg/dL ; limite de haut niveau est de 150 à 199 mg/dL ; haut niveau est de 200 à 499 mg/dL ; et de très haut niveau est de 500 mg/dL ou supérieur.

Facteurs qui peuvent influer sur la quantité de triglycérides dans le corps

Les facteurs qui influent sur la présence des triglycérides élevés dans le corps comprennent l'âge, de médicaments, de maladie, de l'hérédité et de la consommation excessive d'aliments gras. Vous ne pourriez pas contrôler pleinement les quatre premiers facteurs, mais vous pouvez contrôler la consommation excessive d'aliments gras au moyen de régimes qui réduisent les triglycérides.

Le facteur âge

Triglycérides dans votre corps augmentent que vous vieillissez. Taux de triglycérides serait différente pour une personne quand il est dans son adolescence, l'âge moyen et la vieillesse.

Le facteur de maladie

Certaines maladies qui peuvent augmenter le niveau de triglycérides sont le diabète, les reins et les maladies du foie. Hyperthyroïdie peut également affecter la quantité de triglycérides dans le corps.

Facteur de médicaments

Les médicaments, comme les stéroïdes et les pilules contraceptives peuvent augmenter la quantité de triglycérides dans le corps. Diurétiques ou des pilules de l'eau peuvent aussi induire niveau élevé de triglycérides dans le corps.

Gènes et le facteur de l'hérédité

Si élevé de triglycérides exécutent dans la famille, les membres de la famille auront tendance à hériteraient.

Aliments que vous consommez

Aliments gras demeurent un contributeur majeur dans l'augmentation du niveau de triglycérides dans votre corps. Un régime nutritif qui est faible en gras est un facteur qui vous pouvez contrôler pleinement à baisser votre taux de triglycérides.

Régime d'abaisser les triglycérides

* Maintenir le poids idéal en contrôlant l'apport calorique.

Vous devez être au courant de votre idéal IMC (indice de masse corporelle) qui utilise votre taille et poids pour indiquer si votre poids relève d'une plage en bonne santé. Surveiller la quantité et le type de votre apport alimentaire afin que vous conservez un IMC et le poids sain.

* Commencent à manger des aliments faibles en gras et évitez les aliments gras.

Exemples d'aliments faibles en gras sont des haricots secs, les pois et les lentilles ; les pains de grains entiers, les céréales et les pâtes ; blancs d'oeuf, sans le jaune de œuf ; écrémé et lait non gras ; fromage parmesan et ricotta ; fromage cottage de faible en gras et yogourt. Il y a aussi faible en gras viandes comme le poisson, la viande de volaille (avec la peau supprimée), et maigre de viandes de surlonge et le flanc.

* Réduire les graisses saturées dans les aliments que vous mangez.

Éviter de prendre trop de produits saturés présents dans les huiles comme l'huile de noix de coco et de palmiers et d'huile de palmiste ; margarines et produits fabriqués à partir de ces huiles ; godets de café ; raccourcissement, saindoux et le beurre. Vous devez également s'abstenir de manger du porc frit peaux et chitterling des intestins de porc ; viandes rouges avec graisse ; et de la volaille avec la peau et gras.

* S'abstenir de manger des sucres et du sucre sous différentes formes.

Sucre se transforme en triglycérides lors de la détection par le foie. Plus sucre trouvés dans la circulation sanguine, les triglycérides plus est formé. S'abstenir de manger des aliments emballés avec sucre comme la confiture, gelée, boissons gazeuses, des boissons aux fruits, biscuits, gâteaux et bonbons.

* Limiter la consommation d'alcool, ce qui augmente le niveau de triglycérides dans le sang.

L'alcool, comme les bières, vins et spiritueux peut augmenter le niveau de triglycérides dans le sang directement. Calories provenant d'alcool peuvent également déclencher la formation de triglycérides dans le corps.

Régime alimentaire à bas cholestérol - A Simple explication d'exactement quoi est cholestérol

Beaucoup de gens comprennent que le cholestérol est bon ou mauvais pour vous mais au-delà de cela, ils ne comprennent pas seulement exactement ce qui est des taux de cholestérol. Médecins vous donnera une longue explication qui seulement ils peuvent comprendre, mais cholestérol peut être simplifié en un seul énoncé. Cholestérol est un matériau cireux qui fabrique le foie qui est effectue un certain nombre de responsabilités pour la santé de notre corps.

Lorsque nous consommer des aliments dans notre alimentation quotidienne, notre foie prend la nourriture et il transforme en cholestérol aide aide dans le développement de la bile sels de digérer la graisse, de construire des parois cellulaires et de créer de vitamine d. Alors pourquoi serait nous inquiéter manger les aliments trop de produisent trop de cholestérol dans notre corps ? La réponse réside dans le fait que trop de quoi que ce soit est essentiellement mauvais pour vous. Si nous comprendre quel est le taux de cholestérol, nous pouvons mieux orienter clairement de consommer beaucoup cholestérol.

Le mauvais et bon cholestérol.

Un moyen facile de regarder notre niveau de cholestérol est de comprendre quels aliments que nous mangeons dans notre alimentation quotidienne qui produisent le mauvais cholestérol de bon cholestérol. Les aliments qui transportent les graisses animales, comme les viandes et produits laitiers carry mauvais cholestérol, aliments tels que les légumes, les fruits et les grains entiers transporter sans cholestérol du tout.

Lorsque nous manger des aliments qui ont trop mauvais cholestérol, il peut provoquer des dégâts majeurs tels que le durcissement de nos artères. Cela se produit lorsque trop mauvais cholestérol est dans notre système parce qu'il s'accumule plaque qui bloque les artères et empêche le débit sanguin.

Bon cholestérol se comporte très différemment des mauvais cholestérol parce que son principal objectif de garder notre corps en bonne santé. En quoi consiste le bon cholestérol est de transporter l'excédent de cholestérol, que nous avons dans notre corps au foie, donc il peut créer des sels biliaires et expulsent de notre système.

Taux élevé de cholestérol est causée par quoi ?

Quand nous demandons à notre médecin sur notre niveau de cholestérol, c'est généralement parce que nous sommes inquiets d'avoir un niveau élevé de cholestérol. Ayant un taux de cholestérol élevé peut être causé pour de nombreuses raisons, mais la cause principale est l'âge. Vous voyez, notre niveau de cholestérol remonte qu'on vieillit.

Il y a beaucoup de choses qui peut causer des nous pour obtenir des taux de cholestérol élevé. Une chose est que nous pouvons héritent de nos parents. Si tes parents ont des taux de cholestérol élevé, vous devez demander à votre médecin pour être testés pour vous assurer que si vous l'avez ou non. Autre chose, c'est faire d'activité physique. Lorsque nous exercer et faire toute autre activité physique, ce causes notre bon cholestérol niveaux d'augmenter ainsi nous maintenir en bonne santé.

Lorsque nous regardons les causes et les remèdes pour le taux de cholestérol élevé, nous nous retrouvons souvent un lien direct entre la nourriture que nous mangeons et notre taux de cholestérol. Si nous manger des aliments riches en fibres, haricots, poissons, fruits et légumes nous pouvons garder le bon cholestérol au sein de notre organisme. Nous devons également essayer et éviter de manger des aliments qui favorisent les taux de cholestérol élevé au sein de notre organisme comme la viande et les produits laitiers.Lorsque nous aller chez le médecin, et qu'il nous donne notre taux de cholestérol de lecture, beaucoup ne comprennent pas seulement exactement ce qu'il parle. Beaucoup de gens savent que le cholestérol est bon pour vous ou mauvais, mais beaucoup ne comprennent pas ce qui est des taux de cholestérol. Cholestérol agit simplement cireux qui crée le foie qui gère un certain nombre de fonctions dans notre corps.

Examens du programme Solution diète

Le programme de Solution de régime alimentaire est un manuel de nutrition écrit par renommée nutritionniste Isabel De Los Rios. Elle est longues de 180 pages et est rempli à ras bord avec des informations nutritionnelles vise non seulement vous aider à perdre du poids, mais aussi d'améliorer votre santé dans d'autres aspects aussi bien.

Il est appelé le programme de Solution de régime alimentaire parce que de nombreuses personnes, étant une diète ne fonctionne. Ils choisissent soit l'alimentation erronée pour être sur ou ils sont mal à l'aise avec l'ensemble des règles qui chaque alimentation tend à imposer au peuple qui l'utilisent. Le programme de la diète Solution fonctionne différemment. Tout d'abord, vous déterminez le type métabolique de la personne que vous êtes. Ensuite, vous correspondez pas réellement ce que vous mangez à votre type métabolique. Ainsi, au lieu de choisir un plan d'alimentation et l'espoir qu'il travaillera pour vous, vous vous assurez d'obtenir un plan d'alimentation qui correspond à votre physique make up.

Mais la perte de poids n'est pas la seule chose qui traite de ce manuel. Notre santé toute dépend de ce que nous mangeons et combien de ce que nous mangeons. Et le programme de Solution de régime alimentaire s'efforce de fournir un tout autour de manger le plan qui peut vous aider à vous non seulement perdez du poids mais améliorer la glycémie, taux de cholestérol, pression artérielle, votre état de la peau et ainsi de suite. C'est comme de savoir qui est le meilleur carburant pour voiture vous. Naturellement, il fonctionnera plus lisse, plus facile et plus longtemps.

Je crois que c'est un excellent ebook d'avoir et doit lire pour toute personne consciente de la santé. Je sais qu'il a m'a éclairé et j'ai appris beaucoup sur la façon de manger pour rester en aussi bonne santé que je peux être et je pense qu'elle peut aussi améliorer votre santé et votre vie.

Régime alimentaire pour abaisser le cholestérol

Une alimentation pour abaisser le cholestérol est cruciale pour votre santé, surtout le cœur. Cet article traite de certains des problèmes qui peuvent survenir avec des taux de cholestérol élevé avec d'autres idées utiles pour réduire votre taux de cholestérol. Régime alimentaire n'est pas seulement sur vos habitudes alimentaires.

Taux de cholestérol élevé peut conduire à des artères obstruées, non seulement dans le coeur, mais aussi dans l'artère carotide. (Situé dans les deux côtés de notre cou) Tout colmatage des artères peut mener à des crises cardiaques ou de traits, qui à son tour peuvent laisser quelqu'un paralysés, très mal (lit monté), ou il peut entraîner la mort. Il est très important de suivre un régime alimentaire.

Une façon de réduire votre taux de cholestérol est en train de changer vos habitudes alimentaires. Cela peut être fait en retirant les aliments riches en cholestérol. Un aliment qui vient à l'esprit est hot dogs. Ceux-ci sont chargés de cholestérol. Steak est un autre aliment qui est riche en cholestérol. Lorsque les aliments de taux élevé de cholestérol sont mangés, il prend plus de temps pour digérer, causant le corps et le coeur, à travailler plus dur dans le processus de digestion, mais en chemin, nous continuons à manger ces aliments, nos artères peuvent commencer à obstruer. Fromage est chargé avec le cholestérol, trop et est presque tout le monde plat préféré et vient de nombreuses formes, solides, tranchés, déchiquetés, etc.. Prendre des aliments de taux élevé de cholestérol est un bon début pour réduire le cholestérol.

Prenant une classe de nutrition, offerte dans la plupart des hôpitaux, est une excellente idée, trop. J'ai assisté à un avant et je me souviens que l'instructeur disant qu'un homme souffrant de diabète qui cherche à réduire son taux de cholestérol ait seulement un morceau de bifteck de la taille de la paume de sa femme de sa main. Il s'agit d'une bonne règle d'aller quiconque. Certaines personnes reçoivent très fâchés sur cette portion du steak qu'ils devraient manger, mais il autres choses qui peuvent être incluses dans un repas, comme les légumes, salade et pain (ou un rouleau) qui vous comblera place et vous mange moins cholestérol.

Un autre grande chose à faire est d'exercer. Exercice peut être considéré comme une diète, trop. Il va avec votre régime alimentaire. Maintenant, lorsque nous parlons de la diète, nous ne pensons pas à jeun ou manger à peine. Qui sera neutraliser tout effort tenté d'abaisser le cholestérol et causer d'autres problèmes de santé. Débutez lentement, en faisant un peu d'exercice chaque jour et en mangeant des meilleurs choix alimentaires.

Certains des meilleurs aliments pour abaisser le cholestérol sont poulet, la Turquie et poissons, aussi loin que viandes. Pour le lait, vous pouvez commencer lentement avec qui, trop. Essayez d'achat de lait qui est plus faible en gras que ce que vous avez déjà boisson, et finalement, vous pouvez accéder à une plus faible teneur en matières grasses du lait dans le temps.

Il y a de nombreux régimes pour abaisser votre taux de cholestérol, mais plus importants sont, en retirant autant d'aliments sur les taux de cholestérol élevé que vous pouvez et ayant une routine d'exercice quotidien. Toujours parler à votre médecin de tout régime alimentaire pour abaisser le cholestérol que vous souhaitez commencer et ont des travaux de sang régulières pour vérifier votre taux de cholestérol.

Régime alimentaire et le cholestérol

Je n'aime vraiment pas aller à la visite mon médecin. Il n'y a rien de mal avec lui, c'est juste que je n'aime pas ce regard qu'il me donne lorsque nous discutons mes numéros de cholestérol. Ni faire J'aime le fait qu'il affirme que si nous n'obtenons pas cela sous contrôle, que nous devons considérer la mise vous un de cholestérol, le médicaments. C'est un autre secret, je n'aime pas prendre des médicaments de prescription. Alors quand je le demande, est il n'importe quoi je peux faire, sa réponse est plus exercent et modifier votre alimentation. Donc avec ces pensées à l'esprit, que je suis allé à la recherche quels aliments m'aidera à retrouver mes numéros au point que mon médecin et à moi-même pouvons vivre avec. C'est ce que j'ai découvert.

Il y a cinq aliments que nous devrions inclure dans notre régime alimentaire pour aider à réduire nos numéros de cholestérol. Le premier de ce groupe sont des aliments riches en fibres solubles. Fibre soluble aident à réduire la quantité de lipoprotéines de faible densité, (LDL), également connu sous le nom le mauvais cholestérol dans notre corps. Des aliments comme le gruau, les cerveaux d'avoine, pommes, poires, haricots, l'orge et pruneaux sont toutes les bonnes sources de fibres solubles.

Il est recommandé que vous consommez de cinq à dix grammes de fibres solubles par jour. Si vous étiez à manger 1 1/2 tasses de farine d'avoine cuit par jour, vous serait fournir à votre corps de 6 grammes de fibres solubles, ajouter les fruits à la farine d'avoine et vous prendre jusqu'à quatre grammes de plus. Simple et bonne dégustation, pas une mauvaise solution et aucun cookies gruau ne comptent pas pour cela.

Aussi étrange que cela puisse paraître, médecins sont réellement recommandant que nous consommons des aliments qui sont riches en matières grasses. OK, il n'est pas vraiment gras, c'est les aliments riches en acides gras oméga-3. La raison est que ces aliments contribuera à réduire votre tension artérielle et le risque de développer la formation de caillots sanguins. Un aliment qui tombe dans ce groupe est le poisson. Médecins recommandent que nous avons tous manger au moins deux portions par semaine de poissons grillés ou cuits. Pas tous les poissons relèvent de ce regroupement de nourriture, ceux qui sont recommandés sont, maquereau, touladi, hareng, sardine, saumon, flétan et le thon germon.

Si vous un qui n'aime pas le goût du poisson, vous pouvez prendre l'huile de poisson ou de suppléments d'oméga-3. Ces aidera, mais il existe des autres éléments essentiels qui fournissent des poissons que les suppléments manquent.

Noix, amandes et certaines autres noix est aussi bénéfique dans la bataille contre le taux élevé de cholestérol. Ces aliments sont élevés en polyinsaturées acides aidera à garder nos vaisseaux sanguins en bon état. La FDA suggère qu'une poignée de ces noix par jour est saine pour nous. Si vous cherchez un nombre plutôt qu'une « poignée », leur nombre est de 1 1/2 onces ou 42,5 grammes par jour.

N'oubliez pas qu'alors qu'ils peuvent être bons pour vous, noix est aussi riches en calories, afin de garder la quantité consommée vers le bas ou bien votre poids peut démarrer rampant, au lieu d'aller vers le bas comme nous sommes tous veulent. Bien qu'ils soient grandes dégustation, noix qui est bouillies dans les huiles ou recouverts de sels ou de sucres est mauvais pour nous, donc éviter ces.

Un des nouveaux mots buzz le gardé coming up lorsque des recherches sur des aliments sains de cholestérol, était « antioxydants ». Voici ce que j'ai appris à leur sujet, antioxydants aident à réduire le mauvais LDL tout en la laissant votre bonne HDL intacte. Je ne sais pas comment ça se passe sur cela, mais je suis impressionné.

Quelle nourriture contient ce composé magique, c'est bon vieux d'huile d'olive. Les recommandations de la FDA qui chaque jour nous consommation environ 2 cuillères à soupe d'huile d'Olive comme substitut pour les autres huiles grasses élevés. Ils vont de dire que l'utilisation de l'huile d'olive vierge extra est encore meilleure pour votre santé. Les huiles d'olive peut être utilisé pour sautÃ © aliments, y compris des légumes et viandes, il peut être ajouté à une marinade ou combiné avec le vinaigre pour une vinaigrette.

Tout comme les noix, les huiles d'olive sont plutôt riches en calories donc garder un oeil sur le montant que vous consommez. Comme si ce n'était pas tous assez confuse d'huiles d'olive « lumière » ne sont pas plus légers en gras ou en calories, il est juste de couleur plus claire. Cela vient du fait qu'est traité plus d'huile d'olive vierge extra ou d'huiles d'olive standards.
Le dernier groupe d'aliments qui sont bons pour notre taux de cholestérol est celles qui sont enrichies en substance de stérols ou de stanols. Ces substances se trouvent naturellement dans les plantes et aident à bloquer l'absorption du cholestérol dans le corps.

Vous pouvez trouver des aliments comme le jus d'orange, les boissons d'yogourt et les margarines qui ont des stérols végétaux ajoutés. La consommation de ces produits fera baisser votre taux de LDL de plus de 10 %. La quantité recommandée quotidiennement de stérols végétaux consommé est environ 2 grammes, qui est égale à environ deux 8 onces de jus d'orange plante stérols fortifié par jour. La bonne chose les stérols végétaux est qu'ils ne négativement l'effet de la HDL dans notre corps.

Maintenant changer mon régime d'inclure ces groupes alimentaires vraiment sera aussi mauvaise que je suppose tout d'abord, parce que je suis déjà vraiment aimer les poissons et sautÃ © légumes ed, mais je ne suis pas trop vif sur la farine d'avoine. Mais si c'est un choix entre le gruau ou un schéma de médication quotidienne, veuillez passe à la farine d'avoine.

Régime alimentaire et le taux de cholestérol

Bon cholestérol contribue à un cœur en santé, par opposition aux mauvais cholestérol, ce qui signifie la maladie coronarienne. Bien qu'il soit similaire dans la composition des graisses, cholestérol ne constitue pas à être une matière grasse. LDL, également connu sous le nom de « mauvais » cholestérol, peut entraîner une maladie appelée athérosclérose, où les tissus adipeux accumuler et étroite des vaisseaux sanguins. Cela peut entraîner une crise cardiaque ou une angine de poitrine.

Le coeur est protégé par les HDL, qui est connue comme « bon cholestérol ». Comme le disent les chercheurs, le HDL transporte le cholestérol loin des artères, du foie, où il est finalement passé du corps. Ils suggèrent même que HDL supprime une plaque supplémentaire d'artères.

Avec un test sanguin mensuel, vous trouverez le niveau de LDL et HDL dans votre corps.

Un taux de cholestérol sain est inférieur à 200. Si les résultats du test sont 200 ou ci-dessus, vous devez prendre des mesures pour augmenter votre niveau de bon cholestérol et d'abaisser le niveau de la mauvaise ; commencer à manger à droite, descendre le canapé et éventuellement prendre un cholestérol, médication.

Aussi, votre médecin sera probablement vous encourage à arrêter de fumer. Parce que votre corps peut naturellement créer plus élevé que le taux normal de cholestérol, éventuellement à l'hérédité, vous pourriez avoir besoin médication indéfiniment. Quoi qu'il en soit, médicaments, comme le Lipitor et Crestor peuvent aider, parce qu'ils réduisent le niveau de mauvais cholestérol dans votre corps, et qu'ils ne causent pas vous devenir accro à la médication.

Un régime alimentaire équilibré devrait inclure des aliments sains, comme les fruits et les légumes et les pains et les céréales de grains entiers. Éviter d'avoir des aliments à teneur en cholestérol élevé, qui comprend des oeufs, de mollusques, de crevettes et de foie. Utiliser l'huile végétale, plutôt que de graisses insaturées pendant la cuisson ; et de boire le lait écrémé plutôt que de lait entier. Choisissez les coupes de viande sans grandes quantités de matières grasses sur eux, comme les poitrines de poulet et veillez à ce que vous mangez uniquement une partie de pierres de taille. Les diètes réussies impliquent souvent manger des petites portions. Étant une diète ne signifie pas nécessairement faim vous-même. Si vous suivez le plan laitier faibles en gras, non, c'est OK pour avoir 3 ou 4 repas par jour avec petites portions de nourriture.

Dernier, baisser votre taux de cholestérol par le biais de l'activité physique. Mauvais cholestérol peut être diminué et bon cholestérol augmenté tout en exerçant de 30 minutes par jour. Prendre rendez-vous avec votre médecin pour un test sanguin si vous ne connaissez pas votre taux de cholestérol. Il est bénéfique non seulement pour votre santé, mais aussi votre coeur.

Détermination des niveaux très élevés de triglycérides - tests, Dangers et les Solutions possibles

Nous entendons certainement beaucoup sur le cholestérol et comment elle augmente les chances d'une personne d'une maladie cardiaque et d'AVC mais ce que parler des triglycérides très élevés. Si on entend beaucoup parler de triglycérides certainement très élevé ne sont pas vraiment payer beaucoup d'attention à droite ? En réalité qui ne pouvait pas être plus loin de la vérité et de nombreux experts estiment que très élevé de triglycérides sont tout aussi dangereuses pour la santé cardiaque et l'artère comme le taux de cholestérol galopante.

Selon l'American Medical Association très élevé de triglycérides posent un problème de santé grave entraînant un risque accru d'hypertension artérielle, taux de cholestérol élevé, l'athérosclérose (obstruction artérielle par les dépôts de graisses), diabète sucré et un risque accru de cancer. L'AMA encourage également les gens à tester une fois par an pour les triglycérides très élevés.

Tests de triglycérides sanguins

Tests de triglycérides élevés vérifient souvent ces graisses de sang dangereux par élévation taux de cholestérol sanguin. Des échantillons de sang sont prises après un longue rapide (9 à 12 heures). L'eau est l'exception et peut être consommé au cours de cette période. Pour ce faire, c'est éviter de triglycérides inexplicablement fortification après un repas, produisant ainsi un faux positif pour les niveaux élevés de triglycérides.

Taux de triglycérides peut-être également être touchés par le récent exercice, régime alimentaire, hormones, l'alcool et une longue liste de tous les deux sur les médicaments de compteur et la prescription. Il n'y a de bonnes chances votre médecin vous donnera une longue liste de choses ne pas à faire avant que le test est effectué.

Cela nous amène au prochain point quant à ce qui dicte effectivement un niveau très élevé de triglycérides, ni d'ailleurs une lecture qui est hors de toute une gamme de saine. Les National Institutes of Health nous fournit avec quelles sont plus professionnels de la santé d'être la norme admise. Selon le NIH une lecture de 250 milligrammes par décilitre de sang est considérée comme normale, lorsque le taux de cholestérol sanguin est également normal. Une lecture de 250 à 500 mg/dl est limite haute. Un niveau de 500 mg/dl est considéré comme une très haute triglycéride lecture et très souvent lié à d'autres facteurs des maladies cardiaques. Une lecture ce haute peut aussi mettre une personne à risque de maladie pancréatique.

Si vous testez initialement très élevé votre médecin voudra probablement réexécuter le test pour confirmer les résultats initiaux. La raison de cela est de confirmer la lecture initiale avant tout médicament de prescription est de prescription. Si le médecin vous croyez les médicaments sur ordonnance est nécessaire pour contrôler le taux de triglycérides qu'il choisira probablement de l'une des trois catégories ; les fibrates, niacine force de prescription ou de statines. Tous ces médicaments ont un certain nombre de mises en garde donc veillez et demandez à votre médecin avant d'entreprendre un régime de prescription à long terme sur les effets secondaires.

Quoi d'autre ? Si vous avez été diagnostiqués avec des niveaux très élevés de triglycérides et cherchez un moyen gratuit des effets secondaires traiter cette condition il y a un certain nombre de cholestérol et réduction des triglycérides suppléments actuellement disponible sans ordonnance. Lorsqu'il est combiné avec un exercice modéré (5 ou plus journée par semaine) et une faible teneur en gras saturés, basse calorie diet, ces tous les suppléments naturels ont démontré très efficace pour les triglycérides élevés ainsi que réduction du taux de cholestérol LDL (mauvais).

Chocolat noir peut stimuler votre système immunitaire cette saison de la grippe

Avec la saison de grippe sur nous, nous allons voir si les producteurs de médias et vaccin peuvent gin jusqu'à un autre pandémie. Si possible, chaque réseau, site internet, les journaux et les organisation news de câble encore une fois délivrerez niveaux d'alertes pandémiques, bannières santé crise headline, haletant, brisant les informations et les photos de masses masqués sur le front de l'attaque. Si vous regardez et lisez - et qui ne - il sera rapidement augmenter votre taux de cortisol et vous envoyer dans un état d'anxiété.

Beaucoup d'entre nous ne le faisons bien avec anxiété, recherche de confort dans les aliments comme les boulimiques émotionnels que nous sommes. Pour certains d'entre nous, cependant, il pourrait être un bon côté à une pandémie.

La bonne nouvelle est que pour arriver à nos médicaments de secours anxiété favori de chocolat noir, nous pourrions aussi stimuler notre système immunitaire et se défendre contre la grippe tant redoutée. Une étude espagnole publiée dans le British Journal of Nutrition, a conclu que les fortes doses de cacao nourri aux jeunes rats appuie fonction du système immunitaire. Ce suivi un 2007 étude par certains des chercheurs mêmes montrant cacao nourri aux rats à augmenter la capacité d'antioxydants dans le thymus, qui produit des hormones qui stimulent les cellules utilisées dans la réponse immunitaire.

Pourquoi ne serait pas chocolat nous aider, trop ? Nous devons être prêts à expérimenter. Les études humaines antérieures avaient déjà conclu que l'odeur et le plaisir de manger le chocolat sur de longues périodes augmente un puissant anticorps appelé immunoglobulines sécrétrices un (IgA) qui renforce la résistance aux maladies.

On savait déjà que le chocolat noir est chargé avec flavenols et que c'est l'un des plus hautes cotes antioxydant de tous les aliments naturels. Pouvoir antioxydant est mesurée par la capacité de radical d'absorption d'oxygène d'un aliment (ORAC). Plus le score ORAC des aliments les plus riches sa teneur en antioxydants.

Selon de Joshua Needleman, chocolatier au chocolat Springs CafÃ © Lenox, Massachusetts et un expert en la matière, cacao brut a un score ORAC d'environ 13 000 par rapport aux bleuets avec un score de 2 400. Le score ORAC du cacao est diminué avec l'ajout de sucre et le lait. Donc passer sur le chocolat au lait et recherchez de chocolat qui est de 65 à 70 % cacao, ce qui signifie que le sucre, de vanille, de lécithine et d'autres ingrédients sont conservés à 30-35 % du total.

Pour une version encore plus saine, recherchez les brut chocolat biologique qui est fait sans sucre raffiné, cholestérol, produits laitier ou du gluten. Certains ont même ajouté baies de goji, sirop d'agave, Ginkgo biloba, acai, framboises et extrait reishi champignons (également un rappel immunitaire).

Donc si vous avez l'occasion, laissez jamais un bon aller pandémie des déchets. Éteindre la TV, conditionnés à vos pieds, enlever le masque de la grippe et jouir de certains chocolat noir sain.

Ratio de diminutions de cholestérol-HDL chocolat noir

Médecine diabétique a récemment publié une étude contrôlée contre placebo, double-blind crossover qui a évalué les effets de chocolat noir sur les niveaux de cholestérol et de contrôle de poids et la glycémie chez 12 patients atteints de diabète de type 2 sous médication stable. Deux groupes ont été choisis au hasard. Le premier groupe a été donné 45 grammes de chocolat noir de 85 pour cent de manger par jour pendant 8 semaines et le deuxième groupe a reçu un placebo qui ne contenue aucune matière de cacao, mais a été teint la même couleur que le noir au chocolat.

Lorsque la semaine 8 du procès avait conclu, les deux groupes ont entrepris une période de lavage de 4 semaines et traversent ensuite au groupe opposé pour une deuxième période de 8 semaines. Les résultats ont révélé qu'aucun des participants ont gagné de poids malgré manger 45 grammes de chocolat par jour et ce taux de cholestérol HDL (le bon cholestérol) a augmenté significativement lorsque les sujets ont mangé de chocolat noir sur une base quotidienne. Une diminution du taux de cholestérol total : rapport HDL dans le groupe de chocolat noir a aussi été trouvé. Les chercheurs soupçonnent que le contenu de polyphénols élevé en chocolat noir est responsable des résultats positifs observés dans cette étude. Bien qu'il s'agissait d'une étude relativement petite, il semble que chocolat noir avec modération n'est pas nocif et qu'il peut effectivement offre des avantages importants.

50 % de la population mondiale dire qu'ils ne pouvaient pas vivre sans chocolat et il semble impossible de penser que vie peut être modifié et santé rétablie, ou grandement améliorée, par la consommation de chocolat noir, mais c'est vrai ! 1 200 études ont vérifié une longue liste d'avantages pour la santé éprouvés qui sont associés à la consommation de chocolat noir. Par exemple, les recherches indiquent qu'il peut abaisser la pression sanguine, améliorer la fonction cognitive et agir comme un ascenseur de l'humeur, réduire le stress et la nervosité. Il peut également supprimer l'appétit et promouvoir la meilleures des cycles de sommeil. Poudre de cacao contient du soufre qui contribue à promouvoir la santé de la peau et construit des ongles et des cheveux fort. Elle aide à détoxifier le foie et prend en charge le bon fonctionnement du pancréas. Les fèves de cacao fraîches sont également soutiennent dans flavanols qui sont de puissants antioxydants qui aident à maintenir la circulation sanguine saine.

L'indice de la capacité de l'Absorbant Radical d'oxygène (ORAC) est une méthode de mesure des antioxydants dans une grande variété d'aliments. Recherche a constaté que 100 grammes de poudre de cacao brut a une valeur ORAC de 26 000, ce qui en fait le plus haut niveau de toute nourriture normale. Il y a un chocolat foncé, organique, laboratoire des tests ont confirmé, a une cote ORAC du 33,928 par pièce comparativement à 18 500 pour Acai baies, 1 540 pour les fraises et seulement 1 260 pour les épinards crus.

Si votre choix de chocolat est fade et insalubres, pourquoi ne pas envisager changer ! Vous pouvez encore profiter le goût du chocolat crémeux, lisse et recevoir certains avantages de santé essentiels. Votre corps t'aime!!

Dangers posent par les aliments riches en cholestérol

Vous l'avez entendu maintes fois : surveiller votre taux de cholestérol niveaux parce que plus il est élevé, le pire forme vous êtes. Mais quels sont les dangers exactes du cholestérol ? Que les aliments riches en cholestérol fera de votre corps ? Parlons d'abord sur la source du cholestérol. Il s'agit d'aliments riches en graisses animales. Votre steak qui est entourée de matières grasses et les frites qui viennent avec elle ont des taux de cholestérol.

Différents organismes ont des façons différentes de faire face à des taux de cholestérol. Pour certains, il aura tendance à spike plutôt rapide, surtout si en plus d'aliments gras élevés, ils consomment des aliments raffinés et over-processed. Dans les autres personnes, l'accumulation sera plutôt lente, et ces sont ceux qui habituellement ont une assez bonne alimentation et incorporer certains exercice dans leur vie.

Pour connaître les taux de cholestérol exige un simple test sanguin de votre centre local de soins médicaux. Ayant ces vérifications régulièrement, comme chaque fois que vous avez votre bilan annuel, vous aidera à enrayer un problème de cholestérol circulant en sens inverse.

Ainsi, quels sont exactement les dangers des aliments riches en cholestérol ? Ils sont nombreux.

Tout d'abord, nous avons déjà dit qu'il provient des aliments trop gras animaux, tellement la chose initiale, que vous remarquerez peut-être le gain de poids. Ce sera généralement régler autour de la vallée, près de votre cœur où alors le vrai danger commence à menacer.

Vous avez vu des dents ont une accumulation de plaque. Les mêmes arrive comme vous passer à consommer des aliments riches en plus cholestérol. Le cholestérol commencera à la ligne vos vaisseaux sanguins afin qu'ils être bloquées. Vous savez ce que vos veines et les artères ressemblent. Imaginez les lentement se remplie de dépôts de graisse. Finalement, ils seront bloque. Et puis votre flux de sang naturel va être modifiée.

Vous savez angines ? Ils sont généralement la première indication qu'il existe une quantité importante d'accumulation. Une angine de poitrine est lorsque vous souffrez d'une telle essoufflement qu'il s'agit de douleur. Vos vaisseaux thoraciques ont tellement gras en eux que respirer est getting tellement travaillèrent à obtenir douloureux.

Supposons que vous ne payez pas attention à votre alimentation même après que vous souffrez d'une angine de poitrine. Deux choses peuvent se produire. Cette accumulation de graisse peut disloquer de votre vaisseau sanguin et garder voyageant le long de la veine ou l'artère. Parce que le navire lui-même est déjà bloqué, c'est ne pas avoir un temps très facilement déplacer. Ou les dépôts de graisses peuvent devenir si épaisses que sang peut ne plus passer au travers. Le résultat est un caillot de sang. Dans les deux situations, vous obtiendrez une crise cardiaque.

Une attaque cardiaque donneront lieu à toutes sortes de complications après cela, y compris la mort de nombreuses personnes. En fait, dans les seuls États-Unis, les statistiques pour les gens qui meurent de crises cardiaques, combinés avec ceux qui souffrent résultante de problèmes d'un crise cardiaque compte pour plus de détails du budget pour le pays que toute autre condition médical.

La meilleure chose que vous pouvez faire est d'éviter les aliments qui ont beaucoup trop gras animal et sont over-processed. Vous n'avez pas à éliminer complètement la viande rouge de votre alimentation, ou frites ou toute autre chose. Utilisez le bon jugement et repas qui sont équilibrés et de vous fournir la bonne nutrition. Assurez-vous d'ajouter beaucoup de fruits et légumes qu'ils sont busters de cholestérol.

Il est difficile de dresser une liste de tous les aliments qui peuvent vous causer des dommages de cholestérol, mais maintenant que vous connaissez les dangers qui sont posés par les aliments riches en cholestérol, vous devriez faire un point de vérifier que votre alimentation contienne les éléments de droits et que vous n'êtes pas consommer trop de cholestérol.

Dangers des statines et naturelles façons pour abaisser le cholestérol

Taux de cholestérol sanguin à des niveaux élevés peut être dangereux pour votre santé. Elle peut causer la maladie coronarienne ou une crise cardiaque. Il est très important pour prévenir les risques pour la santé de réduire votre taux de cholestérol, si elles sont trop élevés. Des choses comme étant le surpoids, tabagisme, diabète, et de stress peut causer des taux de cholestérol élevé. Aller chez le médecin et l'obtention de votre taux de cholestérol vérifié et venir avec un plan pour réduire votre taux de cholestérol peut sauver votre vie. Toutefois, votre médecin peut vous mettre sur les statines. Statines peuvent avoir de nombreux effets secondaires de sable de danger.

Les statines travaillent en réduisant la quantité de cholestérol dans le corps en bloquant une enzyme dans le corps qui est impliqué dans la production de mauvais cholestérol. Les statines sont les médicaments plus efficaces pour réduire le cholestérol qui peut être prescrits. Par tout moyen est cet article disant que vous arrêtez de vous prendre des statines si vous êtes sur eux. Il n'est pas recommandé pour cesser de prendre les statines avec parler d'abord à votre médecin et de trouver un traitement alternatif efficace pour votre taux de cholestérol élevé.

Les statines peuvent souvent donner à la personne en les emmenant l'impression qu'ils n'ont pas besoin de prendre toute autre mesure pour abaisser le cholestérol. Statine médicaments limitent la production de cholestérol, mais elle ne limite pas l'apport en cholestérol, donc continuer à manger défaites des aliments taux élevé de cholestérol, le but de prendre les statines. Personnes actives sont aussi beaucoup plus susceptibles de développer des problèmes de statine de médicaments que ceux qui est inactifs.

Les statines peuvent également causer des maux de tête, insomnie, problèmes de foie et de problèmes digestifs. Il provoque des problèmes digestifs telles que la diarrhée, des gaz, des nausées et des douleurs abdominales. Il peut également entraîner l'hépatite de rares cas et une éruption cutanée. Statines limitent la production de Coenzyme Q10. C'est une source de grande énergie pour le transporteur de cœur et d'électrons si prenant des statines, il est préférable de prendre un supplément de CoQ10. Ayant des niveaux inférieurs de CoQ10 peut vous mettre à risque d'insuffisance cardiaque. Votre médecin ne peut pas vous dire que.

Faiblesse et une douleur musculaire est un autre effet secondaire de la prise de statines. Il s'agit principalement des causes du manque de Coenzyme Q10. La rhabdomyolyse est le résultat qui est un effet secondaire grave qui se produit au fil du temps. C'est la décomposition rapide du tissu musculaire squelettique. L'excrétion de toxines dans l'organisme peut provoquer des lésions rénales, rythme cardiaque perturbé et choc.

Les personnes qui utilisent les statines sont plus à risque de développer la polyneuropathie. C'est un trouble qui entraîne la faiblesse, pétillant, et la douleur dans les mains et les pieds. Certaines personnes à l'aide de statines ont développé la pourriture pancréatique dans les semaines à compter de leur nouveau médicament. Souvent, il prend des années et est très rare.

Prenant la tache n'est pas la seule façon pour abaisser le cholestérol. Il existe de nombreux moyens naturels pour abaisser le cholestérol sans mettre votre corps un préjudice. L'exercice est une méthode très parce que vos besoins en énergie dans votre corps augmentent qui abaisse le cholestérol. 30 minutes par jour aideront plus faible taux de cholestérol. Manger soluable fibre et limitant l'apport d'aliments gras animales seront abaisser le cholestérol. Œuvres de riz levure rouge prenant vraiment bien, parce qu'elle limite la réaction de cholestérol d'avancer.

Autres suppléments de santé offre un supplément qui sera naturellement abaisser le cholestérol. Réducteur de cholestérol par Eniva est une solution naturelle tous pour réduire le cholestérol. Il peut réduire le risque de problèmes cardiaques et favorise les taux d'homocystéine sain. Ses tous les ingrédients naturels comprennent folate, la vitamine b et C, Gomme acacia, huile végétale, gomme de guar, extrait de feuille extrait et stevia fruit d'acérola.

Conseils de mode de vie quotidienne pour réduire les rides

Comme nous le vieillissant, notre apparence est qu'une des nombreuses choses que nous avons à vous inquiéter de la baisse. Rides et ridules font partie des premiers signes de vieillissement de la peau. Réducteurs anti-âge et rides se composent d'une alimentation saine nutrition, boire suffisamment d'eau, à réduire le stress, nettoyage et hydratation de la peau et obtenir assez de sommeil. Cependant, même si vous habitez en santé et suivez les directives suivantes le processus naturel de vieillissement provoque une diminution du collagène, ce qui augmente la probabilité de rides. Si en outre à la suite d'un mode de vie sain comprend certains de ces conseils plus surprenants dans votre vie quotidienne pour réduire les rides de rampant jusqu'à sur vous.

Soins de la peau de base sont la racine d'éviter les rides d'apparaître sur votre peau. Soins de la peau de base bon comprennent le régime alimentaire approprié, portant un écran solaire, rester hors du soleil excessive, aucun t fumer et à l'aide de crème hydratante. Une alimentation saine devrait inclure une tonne de fruits et légumes parce qu'ils sont remplis d'antioxydants, de vitamines et de minéraux qui garder votre peau saine et belle. En outre, protéine est essentiel pour la santé de votre peau. Poissons d'eau froide comme le saumon est une grande source de protéines et aussi contient des acides gras oméga-3, qui nourrit la peau, rendant juvénile, souple et effacer des rides. Beaucoup de poissons qui contient au moins trois fois par semaine des oméga 3 réduira considérablement vos chances de rides. Une autre source de protecteurs de la peau comprend des produits alimentaires de soja. Soy protège la peau contre les dommages et conserve la structure de la peau ferme, qui élimine la possibilité pour les rides. En outre, tous le café qui boivent les Américains peut-être être parti de la w de problème. Donc à inverser les effets du café sur la sorcière de la peau au thé vert ou de cacao. Ces produits contiennent flavonols appelé catéchines qui améliorent la circulation aux cellules de la peau. Cela permet à la peau de rester hydraté et lisse. Par l'ajout de ces éléments à votre régime alimentaire ou d'apporter les modifications nécessaires, que vous pouvez en outre réduire les rides.

Lavage, de nettoyage et d'hydrater votre peau sont nécessaire pour éviter les rides. Cependant, certaines personnes lavent leur visage trop. Au lavage peut sécher la peau et enlever la peau de ses huiles de barrière naturelle, qui protègent l'il. Éviter les savons qui ne contiennent pas de peau hydratants plutôt utilisent nettoyants faciaux, qui protégeront votre peau contre les dommages et la sécheresse. Outre hydratant utilisant topique vitamine c et alpha-hydroxylés acides peut aussi réduire l'apparence des fines rides et ridules et les empêcher de se produire. La vitamine c est un antioxydant, qui protège la peau des néfastes des radicaux libres. Elle augmente aussi la production de collagène dans la peau, ce qui est nécessaire pour maintenir la firme de la peau. Acide L-ascorbique est le type de vitamine c qui a démontré le meilleur soulagement de rides. AHA ou alpha hydroxy acides sont exfoliants qui sont utilisés pour aider à éliminer les fines rides et ridules déjà présents sur la peau. AHA de supprimer la lay haut de morts à réduire l'apparence des rides, les cellules de la peau. AHA peuvent être utilisés dans un régime de soins de la peau quotidienne et doit être utilisée lorsque la peau a été nettoyée.

Sleeping est partie intégrante de garder votre peau belle. Lorsque vous diminuez le nombre d'heures que vous dormez vous élimine le nettoyage essentiel que le corps passe par lorsque vous êtes endormi se débarrasser des toxines. En outre la fatigue et un sentiment général de fatigue causent rides apparaissent sur la face. Il est donc nécessaire obtenir les 6-8 heures de sommeil pour assurer votre rétablissement en santé de la peau chaque nuit. En outre le nombre d'heures que vous obtenez de sommeil, la position dans que vous dormez affecte également votre possibilité de peaux pour les rides. Comme nous le vieillissant notre peau devient plus influençables. Lorsque vous dormez sur votre estomac votre visage vient en contact avec votre oreiller. Produits chimiques, la poussière et les toxines qui sont présente ion votre oreiller, taie d'oreiller et de cheveux peuvent facilement transférer à votre peau et causer la détérioration. Aussi comme vous sommeil rides de votre oreiller peuvent Impressum eux-mêmes sur votre visage. Heures supplémentaires il prend plus de temps et plus de temps pour ces rides disparaître jusqu'à ce qu'ils deviennent en permanence enracinées dans la peau. Pour éviter cela se produise, il est préférable de dormir sur le dos (également une meilleure posturale position de sommeil pour votre cou et le dos). Côté dormir causes menton et joue rides où comme estomac sommeil peut causer corneilles pieds et un front de sillons profonds.

Enfin, notre vision peut affecter considérablement l'apparence des rides de votre visage. La plupart des gens ne serait pas normalement concernent ces deux choses cependant un peut influer grandement sur l'autre. Lorsque ceux vue est altérée en raison de la dégénérescence, génétique ou environnement il naturellement provoque vous à plisser. Plisser provoque également des fines rides et ridules à apparaître autour des yeux. Donc éviter de plisser en obtenant lunettes de lecture, des contacts et de porter des lunettes de soleil lorsque vous êtes au soleil. Jamais essayer de lire ou voir sans les outils utiles, sinon vous mettra au point les rides.

En incluant ces conseils simples et faciles dans votre vie quotidienne, vous pouvez réduire l'apparence des rides existants et réduire les risques de rides apparaissant à mesure que vous vieillissez.

Durcissement cholestérol - un Plan de traitement naturel pour aider l'équilibre votre LDL, HDL et triglycérides

Durcissement cholestérol consiste à faire des changements de mode de vie et à la suite d'un plan de traitement de cholestérol qui obtient des résultats. L'objectif de ce plan de traitement de cholestérol est de plus faible taux de cholestérol et de vous protéger contre les maladies des artères coronaires, ou toute autre forme de maladie cardiaque.

Plus précisément, nous regarderons réduisant les LDL et en augmentant les HDL - fondamentalement vous aidant à établir un équilibre entre votre taux de cholestérol.

Cure de cholestérol est une importance vitale que LDL endommage les artères dans un certain nombre de façons, tandis que les HDL fait de son mieux pour réparer vos artères dans une certaine mesure.

L'information contenue dans ce plan de traitement de cholestérol sont des lignes directrices sensées sur comment vous pouvez correctement équilibrer votre taux de cholestérol, atteindre le bon ratio entre LDL et HDL.

Quelles sont les étapes de traitement de cholestérol que vous devez prendre pour équilibrer votre taux de cholestérol correctement ?

* nettoyer régulièrement de l'exercice foie * * manger les aliments abaisser LDL et évitez les aliments que l'augmentation de LDL * réduire la glycémie par l'intermédiaire de choix d'une alimentation saine

Foie CleanseA purifier de foie est une partie importante du durcissement de cholestérol et tout plan de traitement naturel de cholestérol. Votre foie produit 3 à 8 fois la quantité de cholestérol qui fournit une alimentation normale.

Si vous deviez complètement découpez votre apport de cholestérol, vous serait encore plus 75 à 95 pour cent du cholestérol que vous obtenez aujourd'hui.

Effectuer un nettoyage du foie rendra votre foie plus efficaces et à l'exécution de toutes ses fonctions essentielles, notamment en créant le cholestérol.

Nettoyage de votre foie est l'une des meilleures choses que vous pouvez faire pour équilibrer votre taux de cholestérol. Huile de lécithine est particulièrement réussie au nettoyage du foie à des fins de cholestérol.

Avantages du ExerciseWhen il s'agit de durcissement de cholestérol, ne jamais sous-estimer la puissance de l'exercice. Vous savez déjà que l'exercice des augmentations de masse musculaire et réduit le corps gras niveaux. Tout exercice aérobique améliore la santé cardiovasculaire.

Mais, en plus de celle, exercice vous permet d'augmenter les niveaux de HDL et abaisser la LDL, qui est exactement ce que vous essayez d'accomplir dans votre plan de traitement de cholestérol.

Obtention de 20 à 30 minutes d'exercice aérobie chaque jour, sera mieux équilibrer votre taux de cholestérol.

Sang SugarA élément clé de tout plan de traitement du bon cholestérol est le contrôle de la glycémie. Tout changement rapide dans votre glycémie et la présence d'un excès d'insuline dans le sang, augmenter les niveaux de LDL.

Aliments d'indice glycémique élevé ont tendance à soulever le cholestérol LDL qu'ils causent votre corps générer des excès d'insuline. Cette insuline supplémentaire provoque vos cellules à produire plus de cholestérol, conduisant à une augmentation des niveaux de LDL dans votre sang.

CholesterolRemember Foods À moins que votre foie rend beaucoup plus de cholestérol que vous consommez de votre alimentation, évitant ainsi tout simplement taux élevé de cholestérol, aliments ne sera pas un plan de traitement de cholestérol efficace pour guérir de cholestérol.

Il est bon pour vous de manger certains aliments de taux élevé de cholestérol avec modération car ils contiennent des éléments nutritifs essentiels et ne seront pas atteinte vos niveaux de LDL et HDL.

La meilleure alternative est de manger des aliments qui abaisser le cholestérol, comme les aliments riches en fibres solubles.

Les fibres solubles ont certaines propriétés qui ont fait leurs preuves pour augmenter le HDL tout en réduisant les LDL, donc vous aider à équilibrer votre taux de cholestérol correctement. L'avoine et produits d'avoine serait haut de la liste. Autres sources d'examiner sont pectine de pamplemousse, pectine d'apple, pois chiches et psyllium.

Autres aliments qui abaisser le cholestérol sont les poissons et les huiles de poisson, produits de soja, oignons brutes, lin, jus d'orange et d'huile d'olive extra vierge.

Parce qu'il n'est pas possible d'obtenir suffisamment cholestérol, éléments nutritifs des aliments seul, il est utile d'envisager un supplément de cholestérol naturelle.

Recherchez les ingrédients spécifiques, comme la lécithine de cours qui seront non seulement diminuer LDL et soulever HDL, mais sera nettoyer votre foie trop. D'autres ingrédients pour surveiller sont polycosanol, D-limonène, bêta sitostérol et THÉAFLAVINES, combinées ensemble, ils fournissent une solution de puissance à abaisser les LDL et les triglycérides et en augmentant les HDL.

Le supplément de droite, avec les bons ingrédients, équilibre votre taux de cholestérol parfaitement, augmenter vos chances de durcissement de cholestérol pour de bon.

Si vous êtes prêt à commencer votre plan de traitement de cholestérol pour guérir de cholestérol, visitez mon site Web aujourd'hui et en apprendre davantage.

Remède calculs biliaires avec aucune chirurgie requis - un traitement global

« Ma bouche a chuté lorsque j'ai découvert que je pouvais guérir des calculs biliaires avec aucune chirurgie nécessaire », m'a dit Karen. Karen a été parmi les millions d'Américains qui obtiendront leur vésicule biliaire enlevée chirurgicalement dans cette année à venir. Cependant, après avoir essayé notre traitement holistique, Karen a sauvé des milliers de dollars, gardés son orgue, la vésicule biliaire et jamais eu à s'inquiéter d'être diagnostiqué une fois de plus.

Karen a choisi guérir des calculs biliaires avec un traitement global.

Un traitement global des calculs biliaires

Ne pas être paniqué par le mot « global ». C'est un gros mot utilisé pour décrire le traitement d'une affection avec votre ensemble. En fait, holistique vient du mot « ensemble ». Et la raison pourquoi vous n'avez pas entendu parler de c'est parce que nous vivons dans une génération de médecine synthétique.

La plupart d'entre nous dans le monde occidental ne savent rien de traitements holistiques parce que nous savons est un médecin et un hôpital. Nous tombe malades et nous aller chez le médecin de famille pour obtenir des médicaments. La chose malheureuse à ce sujet, c'est que nous faisons passer à côté du pouvoir du corps miraculeuse et de santé de qualité supérieure.

Par traitement d'une affection holistique, vous autorisez votre corps naturellement de traiter le problème en lui donnant les bons outils ! Au XXIe siècle, nous apprenons maintenant que certains les remèdes naturels et le recours à plus de 2 000 ans sont tout aussi efficaces et plus sains qu'une pilule synthétique à avaler tonnes.

Dans le cas des calculs biliaires, vous pouvez guérir des calculs biliaires avec un régime révisé, beaucoup de liquides, un couple vitamines et quelques herbes. En d'autres termes, vous pouvez garder votre précieux organe, la vésicule biliaire !

Suppression de la vésicule biliaire, ce que vous devriez savoir

D'abord, vous devez votre vésicule biliaire ! C'est un organe et il a deux fonctions importantes : stockage de bile et sécréter de bile dans l'intestin grêle pour aider à la digestion des aliments. En d'autres termes, la vésicule biliaire agit comme une sorte de bile d'orgue-passage « helper » du foie à l'intestin pour s'assurer que les graisses sont digérés correctement.

Mais avant d'aller en chirurgie, vous devez savoir que la chirurgie de la vésicule biliaire augmente considérablement votre risque de cancer de l'intestin ! La raison de cela est que bile sera goutte à goutte continuellement dans votre système digestif. La bile s'égoutte continue sera souvent la cause diarrhée et nausées après la chirurgie. Cependant, années après la chirurgie, chirurgie de nombreux patients ont été diagnostiqués avec le cancer de l'intestin ou du côlon.

Si vous êtes plan sur vivant depuis plus de 20 ans après l'intervention chirurgicale de la vésicule biliaire, vous souhaiterez guérir des calculs biliaires avec un traitement global.

Traitement holistique des calculs biliaires

Notre société a 22 ans d'expertise santé naturelle et nous savons que le traitement des calculs biliaires naturellement doit utiliser sous divers angles. Notre traitement global utilise des conseils de prévention des calculs biliaires, la vésicule biliaire, un foie et la thérapie nutritionnelle flush, vitamines, les suppléments et les herbes pour attaquer des calculs biliaires, également appelés cholélithiase.

Voici une liste de conseils de santé naturels pour commencer votre traitement de calculs biliaires holistique aujourd'hui.

1. Calculs biliaires prévention - Saviez-vous que votre alimentation est probablement la cause de vos calculs biliaires ? Et la première pour traiter un problème consiste à empêcher le problème de se produire à nouveau. Les aliments qui sont souvent associés aux calculs biliaires formant sont les aliments gras élevés, aliments du taux élevé de cholestérol, fritures, oeufs, porc, oignons, volaille, lait, agrumes, maïs, de lait, de haricots et de noix. Bien qu'il est impossible d'éliminer ces toutes ces aliments, il est important de modérer les calculs biliaires causant des aliments.

2. Les aliments de thérapie-What nutritionnels sont vous manger qui soyez saines rinçage votre corps d'impuretés, de cholestérol et d'autres toxines ? Il est extrêmement important que vous habitez par les 5 un plan de jour. Cela signifie que vous devez être manger au moins 5 des fruits ou des légumes par jour. Les aliments de fibres solubles de hautes eaux sont extrêmement importantes pour votre guérison.

3. Vitamines - Saviez-vous qu'il y a des vitamines essentielles qui vous sont probablement passer à côté ? Par exemple, vitamine c a été démontré pour convertir naturellement acides biliaires en cholestérol. Avec moins de cholestérol et acides plus, le risque de calculs biliaires est grandement diminué.

4. Une vésicule biliaire Flush - ont vous avez essayé une vésicule simple flush encore ? Que diriez-vous d'un foie ? Experts plus naturelles de la santé recommandent une vésicule biliaire annuelle et le foie flush pour passer des toxines, de cholestérol et d'impuretés. Notre rapport de réparation des calculs biliaires donne un flush étape par étape qui peut être fait en un jour.

5. Herbal Remedies - ici sont deux remèdes qui ont montré efficace dans notre traitement. Chardon est un tonique du foie qui nettoie le foie et stimule la production de bile. Dans une étude, chardon réduit les taux de cholestérol dans la bile qui réduit radicalement la formation de calculs biliaires.

Huile de graine de carthame est également pensé pour stimuler la vésicule biliaire. Lorsqu'il est combiné avec des acides gras essentiels (huile de lin ou poisson), huile de graine de carthame est très efficace pour éliminer toxique build up de la vésicule biliaire. À savoir, les calculs biliaires.

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Annuler votre chirurgie en 24 heures à partir de maintenant, avec une garantie, étape par étape, holistique dissoudre et traitement de réparation de calculs biliaires Flush. Notre société a aidé des milliers de personnes. Enregistrez vos calculs biliaires de la vésicule biliaire et la guérison aujourd'hui !

Cette vitamine bien connue serait la balle magique de soulever bon cholestérol (HDL) naturellement ?

Avec l'ensemble de la fanfare autour de statine médicaments ces dernières années on a moins et moins discuter de moyens naturels élever le taux de cholestérol. C'est une honte, surtout depuis que les statines viennent avec un certain nombre de mises en garde qui sont assez importants. Dans cet article, intitulé "Pourrait cette Well Known vitamine être la balle magique à soulever bon cholestérol (HDL) niveaux naturellement" nous seront tout d'abord préciser quel bon cholestérol est et ensuite explorer la vitamine B, niacine, qui recherche des spectacles, peut soulever bon cholestérol.

Bon cholestérol HDL est appelée. Ces particules denses composés principalement de protéines ne transportent l'artère colmatage de cholestérol dans vos veines. La raison ; Les molécules de HDL sont si denses qu'ils ne pénètrent dans les espaces dans les parois des artères. Ainsi, HDL et leur charge utile du cholestérol, quitte le corps par l'avenue des déchets solides.

Une façon colorée à regarder les HDL est qu'ils sont comme chauffeur de taxi chamois qui obtient toujours leur cavalier (cholestérol) à la destination prévue. D'autre part, LDL (mauvais cholestérol) est une hors de son compatriote de la forme, qui obtient toujours ennuis par tomber les coureurs en chemin. Finalement pour de nombreux coureurs ont été bloqués, ils se folles et arrêter le taxi, résultant en une sauvegarde de trafic (crise cardiaque ou un AVC).

Moins de scientifiques, mais vous obtenez le point. Tellement niacine peut nous faire bon cholestérol suffisamment pour réduire le nombre de conducteurs mécontents descendue sur la voie de l'artère aider ?

Niacine est rarement prescrits. Il y a quelques raisons à cela, comme sa perception comme une médecine dangereuse et la confusion à propos des avantages par rapport aux risques. En outre, niacine a été autour pendant un certain temps et il y a très peu d'enthousiasme par les sociétés pharmaceutiques, en raison de sa position générique. Malgré ses niacine avantages seul compte moins de 5 p. 100 du cholestérol tous les médicaments ordonnances écrites.

Mais ne désespérez pas niacine se trouvent dans nombreux aliments différents, y compris les produits laitiers où ton corps convertit l'acide aminé tryptophane en niacine utilisable. On le trouve aussi dans les grains, mais votre corps ne peut absorber les à moins qu'ils ont été traités avec de la chaux. Cela peut être le cas, de nombreux fabricants d'aliments ont reconnu les avantages de niacine et fortifiées de pains et céréales. Viande, poisson et volaille aussi ont amples montants, mais exige une certaine quantité de bon jugement pour choisir des aliments qui soulèveront bon cholestérol tout en élevant pas mauvais cholestérol.

Alors qu'il y a très peu de recherche pour les aliments de la niacine, nous avons beaucoup d'informations concernant la niacine force medical. Ce que nous trouvons est à ce moment 375 mg de niacine sont prises montée de niveaux de HDL quotidiennement par plus de 25 pour cent, tandis que les niveaux de LDL diminuent de 14 pour cent. Malheureusement, nous devons signaler que, comme la plupart des médicaments niacine vient avec une pléthore d'effets secondaires. Il s'agit de bouffées soudaines, réduire l'efficacité des médicaments de l'arthrite et le diabète, éruptions cutanées, ruches, démangeaisons, nausées, diarrhée, ulcère gastroduodénal, lésions hépatiques, problèmes de vision, étourdissements et l'évanouissement. Le vieux dicton qu'il n'y a aucun repas gratuit semble certainement s'appliquent aux niacine grade de prescription.

What Next ? Réduire le cholestérol, dans la plupart des cas, est de changer les vieilles habitudes, adopter de nouvelles habitudes saines et avec l'aide de médicaments de la convention comme la statine médicaments, niacine ou cholestérol naturelle, réduction des recours si nécessaire. Simplement dit, cela signifie essentiellement trouver des façons d'augmenter les HDL (bon cholestérol) et la baisse LDL (niveaux de mauvais cholestérol). Certainement les médicaments statine et niacine susmentionnés sera l'un de vos options, mais ils portent un certain nombre de mises en garde sérieuse. Le risque d'effets secondaires ont fait naturel cholestérol réduction suppléments contenant ces ingrédients bénéfiques comme l'huile de la lécithine, citrouille semblent huile, D-limonène, phytostérols et antioxydants comme les catéchines du sélénium, Théaflavine et thé une option de traitement alternatif utile d'envisager.