J'ai lu récemment un article dans le U.S. News & World Report sur un médecin qui n'a pas pu tolérer les effets secondaires des médicaments en raison de dommages qu'ils étaient à l'origine de ses muscles de statine. Par conséquent, il se tourna vers un régime pour abaisser le cholestérol, combiné avec une quantité accrue de l'exercice.
Le résultat qu'il était capable de réduire son taux de cholestérol des niveaux de plus que ce que la plupart de ses patients étaient obtenir des médicaments qu'il prescrit pour eux.
Les aliments abaissement de cholestérol plus efficaces sont celles qui contiennent des quantités élevées de stérols végétaux. Stérols sont des substances naturelles trouvés dans toutes les plantes, les montants plus élevé se trouvant dans les noix. De nombreux individus sont surpris d'entendre que les noix peut faire partie d'un cholestérol, régime alimentaire, mais il est vrai.
Fabrication de noix, pistaches et amandes partie de votre alimentation est un moyen facile de commencer à abaisser le taux de cholestérol. Profitez des noix comme collation ou mélangées avec gruau, un autre grand cholestérol alimentaire. Autres aliments puissants pour abaisser le cholestérol comprennent des légumes, de fruits et de grains entiers.
Graine de lin est également un grand aliments naturels pour réduire le cholestérol. Il est riche en acides gras oméga-3 et de la fibre, qui soutiennent tous deux lectures de cholestérol et de triglycérides sains. L'American Heart Association recommande d'acides gras oméga-3 pour leur efficacité à réduire les maladies cardiaques.
Je vous invite à visiter mon site Web pour voir un cholestérol plus détaillée, liste des aliments et pour connaître les autres moyens naturels efficaces pour abaisser le cholestérol sans avoir à recourir à des médicaments.
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