Une fois votre taux de cholestérol élevé, il peut conduire à l'hypertension artérielle, maladies coronariennes, crise cardiaque, accident vasculaire cérébral et même la mort. Vos facteurs de risque croissant que vous vieillissez, et que vous voulez faire tout ce que vous pouvez maintenant pour gérer votre santé.
Médecins ont utilisé deux mesures pour déterminer vos numéros de cholestérol. Jusqu'à tout récemment, la plupart des médecins a utilisé un ratio calculé pour mesurer le taux de cholestérol afin de comprendre ce ratio, vous avez besoin comprendre ce qu'est mesure de votre médecin. Il mesure votre HDL et vos niveaux de LDL. Cholestérol HDL est le « bon » cholestérol et cholestérol LDL est le « mauvais » cholestérol. Le rapport est déterminé par cette formule :
(HDL + LDL) / HDL = Ratio pour mesurer le taux de cholestérol
Idéalement, vous souhaitez que ce ratio à environ 3,5. Le rapport devrait être certainement moins de 5 ans.
Aujourd'hui la plupart des médecins ont déménagé à une norme différente pour mesurer votre taux de cholestérol. Au lieu de mesurer votre rapport, ils mesurent vos niveaux de HDL et LDL total. Les médecins sont indiquant que les taux de cholestérol normaux devrait être supérieur à 60 mg de cholestérol HDL et inférieur à 100 mg de cholestérol LDL. Le total de ces chiffres devrait être moins de 200, et si elle est supérieure à 240, il est considéré comme très élevé.
Il y a plusieurs étapes, que vous pouvez prendre naturellement à des niveaux inférieurs de LDL. Je recommande de prendre un complément naturel. Ces suppléments ont tendance à être beaucoup plus sécuritaires que les médicaments traditionnels. Je recommande également que vous mangez sain et coupés retour sur les acides gras saturés.
Enfin, vous devez exercer au moins 45 minutes par jour. Si vous faire toutes ces choses, vous pouvez réduire votre taux de cholestérol ou le taux de cholestérol normaux pour une lecture plus acceptable.
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