Taux de cholestérol élevé peut conduire à des artères obstruées, non seulement dans le coeur, mais aussi dans l'artère carotide. (Situé dans les deux côtés de notre cou) Tout colmatage des artères peut mener à des crises cardiaques ou de traits, qui à son tour peuvent laisser quelqu'un paralysés, très mal (lit monté), ou il peut entraîner la mort. Il est très important de suivre un régime alimentaire.
Une façon de réduire votre taux de cholestérol est en train de changer vos habitudes alimentaires. Cela peut être fait en retirant les aliments riches en cholestérol. Un aliment qui vient à l'esprit est hot dogs. Ceux-ci sont chargés de cholestérol. Steak est un autre aliment qui est riche en cholestérol. Lorsque les aliments de taux élevé de cholestérol sont mangés, il prend plus de temps pour digérer, causant le corps et le coeur, à travailler plus dur dans le processus de digestion, mais en chemin, nous continuons à manger ces aliments, nos artères peuvent commencer à obstruer. Fromage est chargé avec le cholestérol, trop et est presque tout le monde plat préféré et vient de nombreuses formes, solides, tranchés, déchiquetés, etc.. Prendre des aliments de taux élevé de cholestérol est un bon début pour réduire le cholestérol.
Prenant une classe de nutrition, offerte dans la plupart des hôpitaux, est une excellente idée, trop. J'ai assisté à un avant et je me souviens que l'instructeur disant qu'un homme souffrant de diabète qui cherche à réduire son taux de cholestérol ait seulement un morceau de bifteck de la taille de la paume de sa femme de sa main. Il s'agit d'une bonne règle d'aller quiconque. Certaines personnes reçoivent très fâchés sur cette portion du steak qu'ils devraient manger, mais il autres choses qui peuvent être incluses dans un repas, comme les légumes, salade et pain (ou un rouleau) qui vous comblera place et vous mange moins cholestérol.
Un autre grande chose à faire est d'exercer. Exercice peut être considéré comme une diète, trop. Il va avec votre régime alimentaire. Maintenant, lorsque nous parlons de la diète, nous ne pensons pas à jeun ou manger à peine. Qui sera neutraliser tout effort tenté d'abaisser le cholestérol et causer d'autres problèmes de santé. Débutez lentement, en faisant un peu d'exercice chaque jour et en mangeant des meilleurs choix alimentaires.
Certains des meilleurs aliments pour abaisser le cholestérol sont poulet, la Turquie et poissons, aussi loin que viandes. Pour le lait, vous pouvez commencer lentement avec qui, trop. Essayez d'achat de lait qui est plus faible en gras que ce que vous avez déjà boisson, et finalement, vous pouvez accéder à une plus faible teneur en matières grasses du lait dans le temps.
Il y a de nombreux régimes pour abaisser votre taux de cholestérol, mais plus importants sont, en retirant autant d'aliments sur les taux de cholestérol élevé que vous pouvez et ayant une routine d'exercice quotidien. Toujours parler à votre médecin de tout régime alimentaire pour abaisser le cholestérol que vous souhaitez commencer et ont des travaux de sang régulières pour vérifier votre taux de cholestérol.
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