Comment vous devez contrôle que votre taux de cholestérol serait décidé par des facteurs comme la meilleure, c'est comment élevé et pourquoi il est si élevée en premier lieu. En répondant à ces questions, vous serez au moins conscient du risque d'avoir des taux de cholestérol élevé. Vous savez peut-être que vous avez taux élevé de cholestérol, mais vous voulez certainement en savoir plus à ce sujet. Quoi qu'il en soit, il est impératif que vous obtenez une emprise sur votre taux de cholestérol et informe-toi sur le contrôle d'elle.
Comme vous le savez, cholestérol joue un rôle important et décisif dans toutes les maladies du cœur. Il est déjà connu que sont la principale cause de crise cardiaque et d'AVC bouché les artères. Ces artères sont bloquées par cholestérol et un caillot de ce voyage à cœur ou du cerveau, est ce qui bloque les artères. Cela doit vous dire qu'il est important de contrôler le taux de cholestérol élevé avant d'être élevée et mortelles. Si vous ne connaissez déjà cela... vous êtes maintenant armés des renseignements importants.
Maintenant, si vous avez des taux élevé de cholestérol, chances sont que vous voulez réduire. Si votre taux de cholestérol n'est pas élevé alors vous avez besoin de savoir comment éviter en premier lieu d'obtention. La première étape pour contrôler le taux de cholestérol élevé met en place des habitudes alimentaires saines, exercice de saines habitudes et boire en bonne santé et habitudes tabagiques. Quand je dis des habitudes saines, il a une signification spécifique.
Par habitude de fumer en bonne santé, je n'entends pas fumer des cigarettes et cigares qui sont en bonne santés. Il n'y a rien de tel. L'habitude de fumer seulement en santé est de fumer. Fumeurs ont seulement un avantage sur les non-fumeurs, si elles quit ils soulèvent leur taux de cholestérol HDL très rapidement, et c'est une bonne chose. Taux de cholestérol HDL est également connu sous le bon cholestérol. Les habitudes de consommation en bonne santé peuvent sembler un peu moins fou que le tabac. Des indications d'État aujourd'hui qu'un verre de vin rouge, un jour peut réellement aider à augmenter le cholestérol HDL.
Exercice de saines habitudes signifient exercice aérobique régulièrement au moins plusieurs fois par semaine. Cela peut simplement être à pied pendant 30 minutes, tennis, en cours d'exécution, le cyclisme et le volley-ball. Il pourrait être toute activité physique qu'un aime faire et ce qui donne un bon entraînement cardiovasculaire. En d'autres termes, il obtient votre cœur de pompage. Des habitudes alimentaires saines sont le meilleur moyen de contrôler le taux de cholestérol élevé. Si vous pouvez contrôler votre alimentation et manger santé, il vous donnera les HDL supérieur et, plus important encore, abaisser beaucoup LDL. LDL est le problème ou le mauvais cholestérol. Manger sain signifie mettre davantage l'accent sur les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses et les produits animaux moins sur riches en graisses saturées. En outre, vous devez réduire ou idéalement couper complètement tous les aliments transformés. Ces changements peuvent faire la différence entre avoir un corps bien entretenues et cœur solide, par rapport à celle qui peut être proche de renoncer.
Ainsi, vous pouvez voir que les changements sont nécessaires. Maintenant vous devez décider où vous allez commencer. Bien que, dans l'idéal, vous devez faire tous ces changements, sa meilleure pour commencer avec certains d'entre eux. Essayer de s'attaquer à tout en une fois est trop pour la plupart d'entre nous souvent. Commencez avec quelques petits changements et miser sur eux.
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