Un Guide d'huile de poisson et de réduire le cholestérol - ayant des attentes réalistes

L'Internet est plein de désinformation au sujet de l'huile de poisson et de la baisse des taux de cholestérol. Il semblerait que n'importe quel produit est vendu, les fabricants peuvent trouver quelque part des études qui appuient ses bienfaits pour la santé. Maintenant ne vous méprenez pas. Ces produits ont de nombreux avantages pour la santé puissant.



Les acides gras essentiels que l'on trouve chez les poissons sont nécessaires pour le corps et le cerveau pour fonctionner. On a trouvé que le cerveau est composé de 50 % des acides gras DHA. Le corps humain exige des acides gras pour joints en bonne santé, un cœur en santé et système circulatoire et peau saine.



Les huiles de poisson sont aussi extrêmement importants pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Parce que le cerveau a ces niveaux élevés d'acides gras DHA et EPA, suppléments oméga-3 à assurer le développement du cerveau sain de l'enfant à naître et du nouveau-né. Ils sont également utiles pour prévenir la dépression que so suit souvent la naissance d'un enfant.



Cependant, le lien entre l'huile de poisson et de réduire le cholestérol est grandement incompris. Recherche a montré que l'huile de poisson est efficace pour abaisser les triglycérides ainsi que la prévention de la maladie coronarienne. L'American Heart Association recommande de prendre entre 2 et 4 grammes de DHA + EPA suppléments par jour afin de diminuer les triglycérides. Ils font état, cependant, qu'il devrait seulement être fait sous la supervision d'un médecin en raison du fait que les fortes doses mince du sang.



Lorsqu'il s'agit à l'effet que l'huile de poisson a sur la baisse des taux de cholestérol, c'est une autre histoire. Une grande partie de la recherche au début a montrent que poisson huile réduire cholestérol, mais comme des études plus détaillées ont été effectuées, qui a trouvé à ne pas être le cas. On a trouvé que l'huile de poisson a très peu d'effet sur les lectures de cholestérol total.



Professionnels de la santé recommander ces suppléments oméga-3 à l'appui d'un cœur en santé et alors que la connexion entre l'huile de poisson et de la baisse des taux de cholestérol ne peut pas être entièrement établie, ceux avec des triglycérides élevés peuvent bénéficier grandement. Et n'oubliez pas, les avantages de l'huile de poisson s'étendent à un état d'esprit en santé ainsi que la santé de votre corps tout entier.



Il y a de nombreux suppléments utiles pour abaisser le cholestérol que vous voudrez peut-être examiner. Recherchez ceux qui contiennent des stérols végétaux combinés avec certains des autres ingrédients naturels qui ont été prouvés à lower LDL cholestérol (bad) tout en augmentant les taux de cholestérol (bon) HDL.



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