Les aliments de cholestérol élevé - sont les raisons majeures pour les taux de cholestérol élevé ? Partie 1

Taux élevé de cholestérol aliments devraient être évités principalement et devraient être limitées dans votre alimentation, si vous déjà avez été diagnostiqués avec un taux élevé de cholestérol ou non. Vous risquent d'être touchées et connaissez pas, parce qu'il y a peut-être pas de symptômes évidents majeurs.



Cet article fait partie d'une série de 2 sur les aliments du taux élevé de cholestérol.



Voici une liste des aliments de taux de cholestérol élevé plus courantes :



Restauration rapide et malbouffe



Restauration rapide et malbouffe sont généralement élevés de cholestérol, le sel, le sucre et les calories. Certains très mauvais gras appelés les gras trans se trouvent généralement dans la restauration rapide. Les gras trans sont des sous-produits d'huiles hydrogénées. Ils se comportent comme des graisses saturées quand ils arrivent dans le corps. Ils obstruent les artères humaines et causent la plaque édifier contribuant aux maladies du cœur et les symptômes de l'accident vasculaire cérébral.



Certaines personnes croient que si elles exercent plus qu'ils peuvent manger restauration rapide ou la malbouffe. C'est au large de la poutre. Exercice ne fournira pas les résultats voulus sur ses propres sans changements de régime alimentaire et de saines habitudes alimentaires.



Restauration rapide fait peu de fournir la nutrition. Elles contiennent toutes les choses qui contribuent à élever votre niveau de cholestérol LDL. Se rappeler que la restauration rapide ne songent pas à vos besoins nutritionnels quand ils préparent ces aliments. Juste un repas dans un restaurant typique de restauration rapide peut contenir toutes les graisses totales et de gras saturés quantités experts recommandent que vous avez pour la journée.



Comment alors mangez-vous vos deux autres repas de la journée sans consommer trop gras ? Par la façon dont l'excès de graisse juste stocke elle-même dans votre corps et possiblement autour des artères. Dangereux.



Vous pouvez maintenant comprendre pourquoi fast food et malbouffe sont une classe majeure des aliments de taux élevé de cholestérol.



Fromage



Généralement, le fromage est riche en cholestérol. Donc utiliser les versions authentiques de faible en gras, si vous voulez manger de fromage. Fromage devrait être consommé à l'occasion, pas dans le cadre d'un mode de vie. Si vous avez des casseroles en bonne santé qui vous permet de glandillons de fromage et autres aliments familles automatiquement, vous pouvez manger votre gâteau et faites-le !



Les versions de fromage de soja sont beaucoup plus saines. Tofu est trop.



Lait



Le lait est un ou l'autre des aliments riches en cholestérol. C'est parce que fromage élevé dans les types de matières grasses qui produisent trop de cholestérol. Lait gras plein pour être précis est tellement demi-écrémé et lait écrémé sont bien meilleures options. Lait de soja et le lait de riz sont grands remplacements.



Résumé



Définitivement pour la partie I de cette série, haute aliments cholestérol devraient être limités dans votre alimentation et bon nombre d'entre eux peuvent facilement contribuer à élever votre cholestérol LDL ("mauvais"), et ils sont une des principales raisons des taux de cholestérol élevé dans votre corps.



Cet article se poursuit dans la partie II de cette série 2-partie.