Haut cholestérol alimentaire graphique - des outils puissants pour réduire le taux de cholestérol

Si vous avez récemment appris que vous avez le taux élevé de cholestérol, alors votre médecin a recommandé également sans aucun doute que vous trouverez un moyen de réduire ces lectures. Une des choses plus efficaces que vous pouvez faire est d'utiliser un graphique à taux élevé de cholestérol alimentaire pour vous aider à prendre des décisions saines sur les aliments que vous mangez. Des outils comme cela sont essentiels pour réduire le taux de cholestérol sans avoir à utiliser des médicaments.



Vous voyez, tandis que votre médecin peut très bien recommander statine drogues pour faire baisser votre taux de cholestérol, plus et plus de médecins sont efforcent de trouver des alternatives plus sécuritaires pour leurs patients. Il s'avère que certains changements dans le régime alimentaire est en fait tout aussi efficace que l'utilisation de médicaments pour abaisser le taux de cholestérol.



Compréhension taux élevé de cholestérol alimentaire est le point de départ, mais c'est seulement une partie de l'image globale dont vous aurez besoin de l'adresse. Cela est attribuable au fait que la majorité du cholestérol dans le corps humain ne vient pas d'aliments, mais plutôt est produite par le foie.



La meilleure façon de le regarder est une approche à deux volets. La première étape essentielle que vous devez prendre consiste à être réduire les quantités d'aliments de teneur élevée en graisses saturées (ce qui arrive aussi très élevé de cholestérol) tels que le boeuf et du porc. Graisses saturées est en fait la principale cause d'une augmentation soudaine de triglycérides et de cholestérol LDL.



Réduire votre consommation d'aliments servis sur un graphique de nourriture taux élevé de cholestérol, comme les œufs et les mollusques seront également utiles, mais ne fournira pas un grand impact sur vos lectures de cholestérol total.



Après avoir franchi cette étape, la chose suivante et encore plus efficace que vous pouvez faire est d'augmenter votre consommation d'aliments riches en fibres. Ces taux de cholestérol abaissant les aliments ont démontré à la fois éliminer cholestérol du corps avant il a une chance d'être absorbée comme stimulant le foie en retirer le flux sanguin de cholestérol.



Rendre ces deux modifications simples à votre alimentation vous fournira des résultats étonnamment rapides. Malheureusement, de nombreux individus vont de la route de médicaments parce qu'il semble plus facile, mais à long terme de trouver où ils développent des symptômes physiques qui ne peuvent être tolérées.



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