Aliments de cholestérol élevé afin d'éviter dans votre alimentation quotidienne

Cholestérol peut être un problème épineux, car il y a plusieurs idées préconçues qui entourent cette condition médicale particulière. Cholestérol réellement survient dans votre corps naturellement puisqu'il est produit par votre foie sur une base régulière. Beaucoup de gens pense qu'ils ont à la bataille de haut niveaux de cholestérol par éliminer complètement, mais qui n'est ni possible ni souhaitable. Vous n'avez nécessairement à se tourner vers une vie du végétarisme ou manger une diète composée exclusivement de fruits de lutte contre le cholestérol soit. En fait, alors que vous avez à étudier sérieusement à votre style de vie globale, il est encore possible de jouir de certains de vos plats préférés tant que vous faites des choix judicieux et gardez à l'esprit la modération. Lorsqu'on examine d'adapter votre alimentation quotidienne, il vaut beaucoup mieux rechercher une approche à long terme plutôt que d'essayer de remanier tout à la fois qui devient habituellement trop d'un choc pour le système. Voici quelques éléments à surveiller lorsqu'il s'agit d'aliments du taux de cholestérol élevé afin d'éviter dans votre alimentation quotidienne.



Grignotines - il n'y a vraiment rien de mal avec collations et la Loi obtient un peu de mauvaise réputation tout simplement parce que la plupart des gens grignoter des aliments insalubres. Mais n'oubliez pas que vous pouvez aussi faire des collations de fruits et une variété de légumes ainsi. Il existe des combinaisons de savoureuse collation qui peuvent vous aider à réduire votre faim entre les repas, et ils ne font rien pour augmenter votre taux de cholestérol à tous les. En revanche, des choses comme les croustilles sont extrêmement élevées en graisses saturées et devraient être évitées à tout prix. Ils ne fournissent aucune valeur nutritive et n'a servi qu'à accroître votre taux de cholestérol. Collations saines est une composante essentielle de réduire le cholestérol, stimuler les niveaux d'énergie ou encore trouver le moyen le plus rapide pour perdre du poids.



La viande rouge - viande rouge n'est pas quelque chose que vous devez éliminer complètement votre régime alimentaire, mais vous le ferez vous-même une grande faveur si vous enquêtez sur différents types de recettes et de moyens afin de le préparer. Il existe aussi des grandes alternatives à la viande rouge qui viennent sous la forme de poulet maigre ou le saumon qui est effectivement considérée comme un aliment qui abaisse le cholestérol. Vous devez également prendre un regard sur la façon dont vous vous préparez votre viande rouge et quels types de plats que vous choisissez servir avec elle. (c.-à-d. Baked pomme de terre avec tous les parures est un mal perçues!)



Beurre et huile - beurre est indéniablement délicieux et il fait son chemin dans des plats plus alors vous imaginez peut-être. Si vous mangez à l'extérieur à un steak de haute qualité de restaurant et de l'ordre, il n'y a de bonnes chances qu'ils il imbibant dans le beurre pendant la cuisson. Il est important de rester loin de ce type de graisse liquide qui se solidifie au réfrigérateur parce que c'est exactement ce qu'il fait dans vos artères ainsi. En fin de compte, la vie sans beurre ou d'huile n'a pas à être torture et il existe plusieurs alternatives qui ne bloquer vos artères ainsi.