Beaucoup de choses ont été dit sur le cholestérol. Certains médecins prescrivent simplement un régime libre des aliments qui contiennent des taux de cholestérol et certains d'autres permettent d'aliments avec le cholestérol. Il est vrai que des niveaux élevés de cholestérol dans le sang peuvent provoquer des crises cardiaques et certains autres détresse, comme les accidents vasculaires cérébraux.
D'autre part, le cholestérol est un composé très important pour le bon fonctionnement du corps parce qu'elle assure la stabilité aux cellules. En plus de celle, cholestérol est un précurseur de la synthèse de vitamine d et plusieurs hormones.
Cholestérol : M.. Bad Guy ou Mr. Nice Guy ?
Dire que les gens, beaucoup de choses sur le taux de cholestérol et de la civilisation occidentale moderne semble avoir augmenté cette discussion. Rien n'est certain lorsqu'il s'agit de cholestérol :
Pourquoi faire des personnes qui ont un régime alimentaire sain et pratique des exercices physiques développer régulièrement des taux de cholestérol élevé ?
Pourquoi certaines personnes qui mangent beaucoup de malbouffe et jamais la pratique des exercices physiques jamais peut-on développer un taux élevé de cholestérol ?
Cette discussion est sans fin. Et en raison de cela, certaines personnes ne croient simplement dans les risques impliqués dans le cas de taux élevé de cholestérol. En fait, certaines personnes état qu'ils n'ont pas le temps de réfléchir à ce qu'ils mangent : comment peuvent ils pensent de cholestérol ?
Les restes de discussion : est le taux de cholestérol, un méchant ou un nice guy ? Eh bien, il n'existe pas une réponse pour cela. Si nous disons que le cholestérol est un méchant, nous sommes simplement jeter les avantages que le cholestérol se développe dans le corps, telles que la fourniture de stabilité aux cellules. En revanche, des niveaux élevés de cholestérol dans le corps bloquent les artères et les veines, qui peuvent mener à des maladies cardiaques.
LDL et HDL: quelle est la différence ?
LDL (lipoprotéines de faible densité) et HDL (lipoprotéines de haute densité) sont des types de cholestérol. Chacun d'eux avec des rôles différents, mais ils sont tous les mêmes.
Le cholestérol LDL est le habituellement appelé un « mauvais cholestérol » étant donné que des niveaux élevés d'il peuvent mener à des maladies coronariennes. La LDL est la responsable de dépôt dans les parois des artères il le cholestérol, ce qui provoque la formation d'une substance dure et épaisse appelée plaque de cholestérol. Au sein de l'époque, cette plaque rend les parois des artères épais et étroits, à partir d'un processus appelé artériosclérose.
Le HDL est considéré comme le « bon cholestérol ». Ce type de cholestérol est responsable de retirer les plaques de mauvais cholestérol les murs de l'artère, celui qui empêche l'artériosclérose.
Il s'agit de la principale différence au sujet de cholestérol LDL et HDL. N'oubliez pas que maintenir des niveaux élevés de LDL et un faible niveau de HDL peut causer artériosclérose, tout en gardant les faibles taux de LDL et des niveaux élevés de HDL contribue à prévenir.
Quand commencer examens ?
Très jolie est dit sur le cholestérol. Les médecins pour conseiller les gens pour vérifier que leur taux de cholestérol de niveaux à l'âge de 35 si vous sont un homme - et 45 Si vous êtes une femme. Mais cela a changé et il n'a pas pu être conservé de cette façon.
De nos jours, il est rare de trouver des enfants obèses. Bien que l'obésité n'est pas un facteur déterminant, il met les personnes dans le groupe de risque. Enfants ont été manger beaucoup d'aliments vides, et cela a contribué à l'augmentation des enfants obèses et des enfants avec un taux élevé de cholestérol.
Donc, quand devraient personnes commencer inquiétants sur les taux de cholestérol ? Eh bien, tout le monde devrait inquiéter cholestérol s'ils sont dans le groupe de risque et peu importe quel âge ils sont. Et qui est le groupe de risque ? Personnes considérées comme dans le groupe de risque sont ceux qui :
-ont des cas de maladies du cœur de la famille
-avait subi une crise cardiaque déjà
-sont des femmes qui traverse la ménopause
-sont obèses
-souffrent d'hypertension artérielle
-souffrent de diabète
-sont sédentaires
-fumée
Quels sont les niveaux recommandés ?
Personnes sont toujours inquiète les niveaux recommandés du cholestérol. Voici un guide simple pour que :
-Cholestérol total : il faut moins de 200
-LDL cholestérol : il faut moins de 130
-HDL cholestérol : doivent rester 60 ou supérieur
La chose la plus importante au sujet de cholestérol, en ignorant tous ces chiffres, a trait à garder tout simplement moins de 200.
Prévenir le taux élevé de cholestérol
Personnes peut faire des choses afin de prévenir les taux de cholestérol élevé d'intervenues et à réduire les taux de cholestérol, si elles sont déjà élevés :
-Exercice fréquemment
-Arrêter de fumer
-Éviter les aliments junk
-Manger beaucoup de fruits et légumes frais
-Boire des jus et les thés au lieu de sodas
-Éviter un excès de boissons alcoolisées
-Perdre du poids si vous êtes l'embonpoint ou sont obèses.
La chose la plus importante à faire est de garder sous contrôle de cholestérol. Vous voyez : il est toujours préférable de prévenir que de traiter.
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