Taux élevé de cholestérol sont souvent la cause numéro de crises cardiaques. Ayant la diète est élevée en acides gras saturés déclenchera une augmentation des taux de cholestérol. Donc dire que le cholestérol et l'alimentation sont liés est un euphémisme.
Être obèse peut causer des taux de cholestérol afin d'accroître, donc manger une alimentation équilibrée est une des choses que vous devez entreprendre si vous font de l'embonpoint et avez des taux de cholestérol élevé. En plus de l'exercice, il est nécessaire de rogner vers le bas sur les aliments qui peuvent causer des taux de cholestérol de tirer sur.
Quand vous dites cholestérol et le régime alimentaire, abattant sur les aliments gras ou huileuses est numéro un ! Évitez les aliments frits, surtout dans les établissements de restauration rapide. Si vous souhaitez réduire votre taux de cholestérol, rester loin de vos restaurants Fast-Food préférés. Graisses partiellement hydrogénées sont habituellement utilisés à la restauration rapide pour la friture profonde. Ces graisses sont également ajoutées tout en faisant des cookies et des pâtisseries. Ces peuvent aussi le trouver dans prêt à manger des repas. Donc la prochaine fois que vous allez à l'épicerie, assurez-vous que vous lisez les étiquettes !
Les produits laitiers sont également à éviter de réduire le taux élevé de cholestérol. Crèmes Chantilly est à éviter car ils contiennent de l'huile de coco. Lorsque vous voulez manger de fromage, aller pour le fromage cottage ou fromage de pot au lieu de fromage fondu.
Cholestérol et le régime alimentaire sont toujours étroitement liées. Ce que tu manges, c'est ce qui influe sur votre taux de cholestérol. Vous aurez à s'abstenir de manger de poulet et dindon. Si vous ne pouvez pas vivre sans poulet, vous pouvez avoir la peau prise hors sine, cela a le contenu plus pulpeuse. Comme pour les viandes, vous devriez éviter la viande rouge et opter pour les viandes fatless au lieu de cela.
Mieux encore, ajouter plus de poissons dans votre alimentation et vous n'aurez certainement pas tournent mal. Remplacer la viande rouge avec des poissons. Les acides gras oméga 3 trouvés chez les poissons sont à accroître votre bon cholestérol.
Pains blancs contiennent aussi des graisses saturées, votre solution de rechange saine sont les pains de blé entiers. Ceux-ci contiennent des fibres requises par vos intestins excrète au large de l'excès de cholestérol dans le corps.
Vous devrez ajouter davantage de fruits et de légumes dans votre alimentation, si vous souhaitez réduire votre taux de cholestérol élevé.
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