Cholestérol - comment Cut Out taux élevé de cholestérol alimentaire

Il est essentiel de réduire le cholestérol dans votre alimentation si vous sont diagnostiqués avec un taux élevé de cholestérol. La meilleure façon d'obtenir à l'excès de cholestérol est certainement, pour connaître la consommation alimentaire de votre taux de cholestérol élevé et puis changer afin de réduire le montant de ces aliments dans votre alimentation.



Bien entendu, vous devriez remplacer par des substituts plus sains et même envisager combinant vos modifications du régime alimentaire avec des médicaments qui peuvent aider à la transformation de ces aliments dans votre système. Vous pouvez transformer la manière dont votre système entier fonctionne avec quelques changements dans votre alimentation et en ajoutant certains médicaments en bonne santé de votre médecin.



Alimentation riche en gras saturés est les principaux de la cause d'un régime alimentaire de taux élevé de cholestérol, donc jeter un oeil à du contenu dans votre régime alimentaire des graisses saturées est un excellent endroit pour commencer. Consommer des aliments riches en cholestérol contribue également à renforcer le niveau de cholestérol dans votre alimentation, évidemment, mais c'est que la saturation graisses qui en fait le plus nocif de nourriture de taux élevé de cholestérol. Cela peut sembler mystérieux à tout d'abord, mais avec une considération des aliments que nous mangeons qui sont riches en graisses saturées, il deviendra évident qu'est la connexion. Un changement alimentaire prudent d'abaisser les niveaux des deux types de nourriture est avantageux.



Les formes les plus populaires de l'innocent de look taux élevé de cholestérol alimentaire dans un premier temps, mais un examen plus approfondi de leur contenu réellement expose un niveau déplorable du cholestérol. Un seul bouilli egg, par exemple, comporte environ 225 mg de cholestérol. Beurre, le fromage cheddar, la crème glacée et fromage à la crème sont trop élevés tout en cholestérol.



Tout en démoralisant pour lire, ce sont les faits. Autres aliments riches en cholestérol comprennent l'agneau et de bœuf ou de steak ; protéines ajouter jusqu'à plus de cholestérol pour votre corps. Prenant un examen approfondi à la quantité de ces types de nourriture dans votre régime alimentaire peut être une bonne classe dans le contrôle de votre consommation de nourriture.



Rester loin de nourriture de taux élevé de cholestérol est une partie de la lutte. L'autre partie est l'ajout plus d'aliments qui sont pauvres en cholestérol. Il s'agit de céréales, légumes, fruits, graines, noix et huiles polyinsaturés. Une incorporation prudente de plusieurs de ces aliments et moins de la nourriture de taux élevé de cholestérol qui contribuera à réduire vos niveaux globaux et contribuera à réduire les graisses saturées perfides ainsi.